祁县二中防疫期心理讲座第十二讲 ——疫情应激状态下的心理应对方法之行动调节

心理健康讲座：情绪调节与应对策略 #生活技巧# #健康生活方式# #身心健康讲座#

一、了解新型冠状病毒

二、选择性接收信息

三、维持正常健康的生活作息规律

四、充实生活，转移注意力，不让自己太闲

五、避免做出重大的人生决定

六、传递积极信息

七、做好个人防

心理咨询师简介

心理讲师：

范秀敏，女，45岁，中华人民共和国二级心理咨询师； CETTIC亲子咨询师；中华人民共和国社会工作师，艾瑞克森催眠治疗师；山西省心理咨询师协会会员；祁县心理学会副理事长；祁县起点心理工作室创办人；祁县第二中学校心理辅导老师；从事心理咨询工作 10余年，接触了大量的个案类型，积累了丰富的实践经验。擅长认知行为疗法，意向对话疗法，催眠疗法及家庭治疗等方法。

专长领域：

青春期困惑疏导，亲子关系辅导，青少年考前焦虑疏导，焦虑、抑郁心理疏导、婚恋情感辅导。

对心理咨询的感悟：

心理咨询是一种通过自我探索的方式来解决问题以达到自我成长的过程。咨询师是来访者的一面镜子，把来访者最原始、最丑陋的真相呈现给他自己看。来访者在咨询师的帮助下，看到、接纳、和解自己的内在，自然会明白自己痛苦的根源，也有了解决当下问题的办法。咨询师的作用就是陪着来访者一起在心灵中行走，最后让来访者到达自己内心最美的地方，最有智慧和充满力量的地方，在那里起舞，在那里自然流动。

咨询热线：

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