如何做到真正的自我调节？

正向自我暗示：遇到困难时对自己说'我可以做到' #生活技巧# #情绪调节技巧# #积极心态培养#

如何做到真正的自我调节？

2764【完结】说到做到｜如何成为真正的商界领袖 1.2万如何想到又做到 583如何想到又做到 22.8万如何自我调理病痛 1338如何把事情做到最好 5101如何让自己做到最好 64如何把事情做到最好 1.5万如何想到又做到丨湛庐阅读 1万如何真正爱自己 20.3万一个人如何做到自律

2个回答

有时候如果有什么心结,可以找你接触积极的人群诉说,也许你不太愿意跟自己的亲人诉说,可是亲人是自己身边最亲的,离着自己的心最近的
自我调节来自于不断的自我成长,要走进一个积极乐观的环境,跟一群积极的人在一起,久而久之,你会发现烦恼离自己越来越远.

人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

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