怎样才可以没有压力的生活啊？？？

[母婴] 孕妇怎样才能避免早产？ #生活知识# #母婴护理#

自由的风筝

2008.05.05 回答

（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。 （二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。 （三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。 （四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！

抢首赞

评论

网址：怎样才可以没有压力的生活啊？？？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/556050

相关内容

怎么样生活才没有压力
怎样没有压力轻松的生活 怎样调整得当是可以没有压力的
生活没有压力会怎么样,没有压力生活就没有意义
怎么样活才没有压力？
怎样才能没压力
怎么样才没有压力？
没有压力的生活
怎么做才能让自己生活工作觉得没有压力不压抑？ 爱问知识人
怎样管理没有生活压力的下属？
怎样才过好性生活那啊

随便看看