家常菜要吃的更健康这4种不能少,最后两种抗癌有奇效!.pdf

[健康] 常吃这5种食物能有效防治高血压 #生活知识# #饮食#

家常菜要吃的更健康这4种不能少,最后两种抗癌有奇效!

家家常常菜菜要要吃吃的的更更健健康康这这4种种不不能能少少，，最最后后两两种种抗抗癌癌有有奇奇效效！！冬季是一个非常需要 意养生的季节，因为我们人的身体会在冬季进入比较慢的 代谢状态，所以在饮食上更是需要吃的很健康，不然会容易生病，今天小编就带来几 道美味而且非常健康的养生菜给大家学习！希望喜欢的可以关 哦！ 1，嫩肉孜然洋葱片 做法：1.猪里脊肉切片，放入腌肉料，搅拌均匀腌制半小时2.洋葱去皮洗净切块备用3. 锅中倒入适量油，烧热后倒入腌好的肉片，翻炒至变色4.放入洋葱块，翻炒5.倒入少 许味极鲜酱油调味，翻炒均匀6.最后放入孜然粒和盐，翻炒至断生即可 2，包菜炒腊肠 做法：1.腊肠切片备用2.苞菜洗净切块备用3.胡萝 卜，姜，切片，辣椒切段备用4.开火 热油，放姜，辣椒爆香上述食材下锅炒制5.完成，0K装盘 3，豆腐肉沫蒸蛋 做法：1.准备食材，榨菜切成末2.把豆腐倒扣在盆里，切成小块3.鸡蛋打散加入温水， 温水放1克盐，鸡蛋与温水比例为1:14.过滤蛋液5.蛋液到入豆腐盆中6.开水锅中小火蒸 十分钟7.热锅中放入蒜泥和肉末8.翻炒出香味后加入榨菜末9.放一勺香油和一勺酱油翻 炒均匀，鸡蛋豆腐蒸好出锅，把肉末铺上面，撒上少许葱花。 4，鸡肉炖萝 卜 做法：1.准备好的食材2，吧萝 卜切成滚打块备用3.鸡块用滚水烫去腥味4.把过水的鸡 块捞进高压锅内、放入姜蒜和八角5.加入适量料酒适量的老抽调6.加入热水盖上锅盖 大火烧开转小火压十五分钟7.等气完全落完、打开锅盖8.放入切好的萝 卜9.这时加人盐 调味小火把萝 卜炖熟即可10.炖好的鸡块萝 卜看着是不是很有食欲呀？11.出锅撒上味 精调味就可以享用了 本文作者：食在好吃

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