心理建设与情绪压力管理团辅工作坊

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心理建设与情绪压力管理团辅工作坊

主讲老师: 许君（培训费：1.5-2万元/天）    查看讲师详情>>

工作背景：
15年企业管理、咨询和心理辅导经验 管理心理学EMBA 国家二级心理咨询师/人力资源管理师 上海理工大学企业管理硕士 高校人力资源和管理心理学兼职副教授（高校教师资格证） 曾任：上海隆申集团|人力资源总监 曾...

主讲课程：
《领导力心理学：团队凝聚力与高效建设工作坊》 《情商领导力，做有魅力的管理者》 《心理建设与情绪压力管理团辅工作坊》 《职场高效沟通心理学》 《心态管理与职业规划》 《EAP：员工心理建设与...

  心理建设与情绪压力管理团辅工作坊课程大纲详细内容

课程目标：

● 提高对心理建设的理解，更科学和有效的建设积极心理，远离心理亚健康；

● 掌握调整消极认知（信念）的方法，运用积极认知（信念）的力量，激发工作热情和动力；

● 掌握情绪压力调整三步法和负面情绪压力消除的方法（10种以上），积极工作和快乐生活；

● 识别与预防抑郁症、焦虑症，远离职场杀手，助力工作效能再提升；

● 运用和实践积极心理建设，助人也是自助，打造良好的团队精神面貌；

● 提炼心理成长的智慧，赋能未来的职场与人生。

课程大纲:

第一讲：初识心理建设与心理韧性

1. 什么是心理建设？

2. 心理建设的三个组成部分：认知（信念）、情绪、行为

3. 心理建设的目标：高心理韧性

4. 高心理韧性VS低心理韧性

5. 建设心理韧性的思路

心理实验：习得性无助

互动：幸福的职场人VS不幸福的职场人

案例：90后的离职周期

视频：马云首提“逆商”（心理韧性）

案例：巴顿将军的名言

团辅活动：图画心理或OH卡牌

团队研讨：生活和工作主要的压力源

第二讲：心理建设之积极认知（信念）建设

一、积极认知（信念）的力量

模型：认知心理学IPO认知模型

一、掌控消极认知，建设积极认知（信念）

1. 焦点选择认知

2. 视角大小认知

3. 价值观认知

4. 攀比认知

5. 敬业认知

6. 感恩认知

视频：鹅龟对话

案例：马云的今天、明天、后天

案例：失恋的不同反应

案例：领导的批评

案例分析：三个砸石头的工人

案例：敬钱VS敬业

互动：劳动创造财富？

案例分析：实习生和销售员的攀比

案例：95后小助理的离职

视频观看：尼克胡哲

案例分析：从岛屿调研看敬业

研讨：什么是情绪和压力？

一、积极情绪VS消极情绪

二、情绪和压力的关系

三、情绪压力怎么来的？

1. 认知心理学模式的情绪压力

2. 潜意识模式的情绪压力

- 严重的情绪问题主要源于潜意识

3. 断舍离模式的情绪压力

- 斩断过欲、舍弃废物、脱离执念

4. 情绪压力管理三步

5. 心理研究表明适度压力有好处

6. 情绪压力自愈VS情绪压力失控（3个维度判断）

7. 接纳情绪压力VS排斥情绪压力

8. 职业幸福VS职业迷茫或倦怠

9. 职业倦怠压力应对

10. 轻度消极情绪改善的方法

案例：擦嘴的情绪

案例分析：两位房产销售员卖的东西

心理测试：职业倦怠程度

心理学实验：生气有颜色吗？有毒吗？

互动：人为什么活动？为什么工作？

活动：觉察我们的身体

活动：谁气死我了？

视频：三分钟对视

现场演练：正念呼吸法

现场演练：冥想放松法

第四章 常见心理疾病识别

1. 抑郁VS抑郁症

2. 抑郁症：自杀率最高的心理疾病，为何？

3. 焦虑症：中国排名第一的心理疾病

4. 适度强迫是精英阶层的标签，何为适度强迫？

互动：说说对抑郁症的了解

案例：得过抑郁症的名人

案例：万科前副总裁毛大庆是如何战胜抑郁症的？

视频：焦虑的中国人

案例：离开盛大的陈天桥

案例：名人的强迫

第五讲：成长的五大智慧

1. 人际的智慧

2. 自信的智慧

3. 感恩的智慧

4. 价值的智慧

5. 领悟的智慧

视频：尼克胡哲

活动：分享我们成长后的智慧

网址：心理建设与情绪压力管理团辅工作坊 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/558693

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