“与心灵相约，与健康同行” ——职工发展中心继续开展团体心理减压工作坊

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为帮助职工舒缓来自工作和生活多方面的压力，树立健康心态，找到适合自己的减压方式，4月11日下午，职工发展中心开展“舒缓焦虑，减压放松”团体工作坊活动。活动邀请国家二级心理咨询师、注册督导师、心理治疗师国琦老师，带领来自各院系、机关以及支撑机构的多名教职工通过团体心理活动释放压力，调整心态，在团队中获取支持和帮助，共同探寻应对工作、生活等压力源的舒压技巧。

活动伊始，团队每位成员分享一个缓解身体压力的动作，并带领大家一同练习，活动在轻松愉悦的氛围中展开。随后，国琦老师带领大家分组开展“抛球游戏”，通过不同的团体活动让大家感受压力的传导和团队合作模式。最后，每个小组用彩布、水杯、纸笔等工具布置了理想和现实的“减压区”，一起探讨应对该压力源的方式和策略，大家借助集体的智慧获得启发，找到适合自己的减压方式。

本次活动运用团体活动方式，帮助参与者在运动、游戏中舒缓压力、缓解焦虑，促进成员掌握自我减压的心理技巧，改善身心疲惫状态。本学期，职工发展中心也将继续组织开展“与心灵相约，与健康同行”系列活动，引导职工增强心理健康意识，培养积极向上的生活态度，以更饱满的精神状态投入工作和生活。

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