旷雪梅办公室瑜伽减压系列高清视频全集

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视频教程内容简介：
看着那些穿高级衣裳，出入高级写字楼的白领一族着实让人羡慕。办公室一族每天都在电脑前度过大部分的时光，于是颈椎劳损、腰肌劳损等问题逐渐光临大家。那么究竟该如何改变这种状况呢？办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。练习办公室瑜伽不仅可以促进消化及减肥美体与放松身心，而且能舒缓压力，重新找回快乐积极的工作状态。

  办公室瑜伽的特点：
瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。

 
瑜伽视频目录：
视频一：瑜伽眼睛保健操（时长：3:59）
功效：消除眼睛疲劳，让眼球紧张得到舒缓，使眼球充满神采，预防眼睛干涩，改善视力。

  视频二：防颈椎病功法（时长：6:14）
功效：改善头、颈、肩的血液循环，提高记忆力，保持头脑清晰，有条理。

  视频三：缓解压力、消除紧张、焦虑的功法（时长：16:22）
功效：使紧张焦虑在呼吸和运动之间慢慢融化，积累在身体中的负面能量随之释放出来。

  视频四：缓解肩、上背部僵硬的功法（时长：7:00）
功效：预防肩背酸痛，预防五十肩，消除紧张疲劳，促进肩背血液循环。

  视频五：提内脏功（时长：8:54）
功效：消除内脏的淤血，促进全身血液循环，促进肠胃消化功能，防治便秘，可调节植物神经，提高自我控制感情的能力。

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