攀岩：体会快乐挑战自我

“奥运会看到这个项目很有趣，也很挑战自我，正好在网上搜到了这家攀岩馆有亲子套票，就带着孩子一起来体验一下。”在北京丰台区一家攀岩馆内，市民李红辰带着孩子正在体验。巴黎奥运会上，攀岩作为新增项目亮相，这项小众运动进入大众视野，激发了大众的好奇和参与。

攀岩是一场与自我的较量，它要求攀登者不断克服内心的恐惧，挑战身体极限。每向上一步，都是对自我能力的肯定，这种成就感是其他运动难以比拟的。“生活节奏很快，工作压力也很大，攀岩可以让自己专注在这一件事上，心无旁骛和杂念，非常有助于身心放松，同时这也是集力量、技巧与勇气于一身的运动，也能体验到挑战极限的快感。”攀岩爱好者安林说。

在广西马山，这里的岩壁有天然的攀岩优势，有很多游客也前来体验自然攀岩的快乐，“远离城市的喧嚣，这里的自然风景很美，还有户外的攀岩体验，孩子想试一试，体验一下这项运动。”来自上海的游客说。

攀岩是一项全身性的运动，它不仅能锻炼手臂、腿部、背部等核心肌群，还能提高身体的协调性、平衡感和柔韧性。长期坚持攀岩，身体素质会有显著提升。除了显而易见的身体锻炼效果外，攀岩还能教会人们如何在逆境中保持冷静，在失败中汲取经验，在团队中相互协作，有利于精神品质的培养。

攀岩教练李晗提醒，在享受攀岩快乐的同时也要注意攀岩安全，在开始攀岩之前，最好接受专业的教练指导，学习正确的攀岩技巧和自我保护方法。攀岩时，必须穿戴好安全头盔、攀岩鞋、安全带等专业装备，确保在发生意外时能够得到有效保护。攀岩对身体素质有一定要求，参与前应评估自己的身体状况，避免在身体不适的情况下进行。此外，要尽量在正规的攀岩场地进行练习，这些场地通常有良好的保护设施和救援措施，能够最大限度地降低风险。安全参与攀岩运动，共同推动这项运动的健康发展。（转自9月12日《中国体育报》07版）

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