【排毒养颜的食物有哪些】

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中医把食物分为平、寒、凉、温、热,甚至还要求配合阴阳五行,但不管吃什么,最重要的是一定要先考虑这些食物是否适合自己。正如对别人有效的食补一样,不一定是最好的。今日我将为您介绍几种通用的排毒食品,排毒养颜效果很好,您可以试试。黄瓜

黄瓜具有清热、止渴、利水、消肿的作用。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,并具有独特的香味。根据分析,黄瓜的水分分为98%,其中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等。

新鲜的黄瓜中也含有丙醇二酸,能抑制糖类物质向脂肪的转化。黄瓜中还含有纤维素,有促进肠道蠕动,加速排泄,降低胆固醇的作用。黄瓜是一种理想的食疗食品,对高血压、高血脂、合并肥胖症的糖尿病患者来说,具有良好的食疗效果。食用黄瓜能利尿,并能帮助清除血液中存在的潜在危害,比如尿酸。黄瓜味甘,性凉,有清热利水、解毒的作用。对于胸热、利尿等具有独特作用,除湿、滑肠、止痛也有明显疗效。不过黄瓜偏寒,脾胃虚寒,久病体虚者不宜多食。对肝病、心血管病、肠胃疾病、高血压的人,不能食用腌黄瓜。

黑木耳

性甘平的黑木耳具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古代文献上说,木耳“益气不饱,志不壮”。木耳含有丰富的碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等,被称为“素中之素”。

木耳中含有的一种植物胶,具有很强的吸附能力,能把尘埃中残留在人体消化系统中的杂质,然后排出体外,从而起到排毒清胃的作用。它同时也具有养血驻颜,令皮肤红润,容光焕发的功效,并且可防治缺铁性贫血。

莲藕

莲藕具有利尿的功效,可以促进体内废物快速排出,从而净化血液。莲藕吃凉、热都很好。不过,要注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,尤其适合于血热导致出现“痘痘”的病人食用;煮熟后,从凉变温,具有养胃滋阴、健脾、益气养血的功效,是脾胃虚弱、气血不足而导致皮肤干燥、脸色苍白的人。另外,藕节间的藕节有健脾开胃、养血止血的功效,也有改善气色的功效。

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