女人一生受用的六道排毒养颜菜

发布时间：2024-12-25 06:32

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　　推荐菜黄豆芽排骨汤

　　主料：排骨（根据自己喜欢来选择排骨）。

　　配料：黄豆芽、葱段、姜片。

　　调料：盐、料酒。

　　做法：

　　1）把排骨剁成小块，然后焯水再清洗干净；

　　2）黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中，加入适量的清水（最好不要在中途在加水）和姜片，用大火烧开后转小火来煲制；

　　3）大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂，汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去，放入盐和料酒，撒上葱段就可以喝了。

　　菜肴特点：汤汁浓郁，营养丰富。

　　【25至30岁】

　　生理特点：此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　推荐菜品胡萝卜土豆炖牛腩

　　原料：牛腩1000克、土豆1个、胡萝卜1根、小茴香2茶匙（10克）、花椒1茶匙（5克）、八角2个桂皮1根香叶3片草果一颗大葱3节、姜片3片、老抽3汤匙（45ml）、盐1汤匙（15克）。

　　做法：

　　1）牛腩洗净，切成2cm见方的小块，土豆和胡萝卜分别切成滚刀块备用。将除葱姜以外的香料放入炖煮包中；

　　2）汤锅中倒入适量清水，放入牛腩，大火加热，水开后，用勺子将表面的浮沫撇净；

　　3）放入大葱，姜片和装好调料的炖煮包，加盖用小火炖约1个半小时左右；

　　4）最后加入土豆和胡萝卜，倒入老抽搅匀，调入盐继续煮10分钟即可。

　　推荐菜品海带木耳骨头汤

　　原料：大棒骨一根（大约500克）、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙。

　　做法：

　　1.将棒骨洗干净，从中间剁开，让骨头里面的骨髓露出来。锅中放入足量的清水，并将洗净的棒骨放进去，用中火煮；

　　2.开锅后用汤勺去除血沫；

　　3.放入葱段、姜片，小火炖1小时；

　　4.将泡发的木耳择好，洗净，用手撕成小块。海带结洗净备用；

　　5.待一小时后，骨头中的油已被熬出，汤已浓；

　　6.将木耳和海带倒入骨头汤中，小火炖30分钟，最后加入盐调味即可。

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