5款排毒食谱

发布时间：2024-12-25 06:38

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**无时无刻不处于毒素的侵扰之中，来自外界的有害物质叫做外毒，来自**的代谢废物叫做内毒。中医所谓排毒，旧是打通**的管道，排掉毒素。而经过食用具有排毒功能的食品，才能有效清除毒素，起到美容养颜的作用。下面这五款，旧是非常值得推荐的排毒养颜食谱。

排毒养颜食谱之油焯海带豆

海带富含的食品纤维，有促进肠道蠕动和增多排便量的功能，而黄豆中的不饱和脂肪酸也才能促进排便，且同意含有丰富的食品纤维，能够吸收肠内水分，增多排便量。

油焯海带豆的制作妙招：把三百克海带切成丝，然后用开水焯熟，再将一百克黄豆用水煮熟后，把海带与黄豆放凉，并控干水分，然后在里面加入味精、盐、葱花和酱油一起搅拌均匀就才能食用了。

排毒养颜食谱之醋腌莲藕

莲藕有清除肠道污物、阻止大便板结以及刺激肠壁的功能，在阻止便秘方面非常值得推荐，是不错的排毒食品。

醋腌莲藕的制作妙招：直接莲藕焯一下，然后依据你的口味放在适量的盐、糖、醋以及香油拌匀。再把拌好的莲藕存放到密封瓶里，之后每天就餐时取出一些醋腌莲藕当小菜吃即可。

排毒养颜食谱之紫菜芝麻饭

芝麻含有丰富的食品纤维、氨基酸以及矿物质，有促进排便的功能。而紫菜则富含钾、钙、胡萝卜素及铁等营养物质，这些元素能够促进肠胃运动。

紫菜芝麻饭的制作妙招：直接把一百克烤紫菜剪成细丝，再把一百二十克的黑芝麻及等量的白芝麻一起用擀面杖擀碎。然后将这三年种原料拌在一起，并贮存在瓶子中，之后每天就餐时舀一两勺跟米饭拌在一起吃即可。

排毒养颜食谱之黑木耳豆腐汤

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋养的作用，能够解除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有强烈的吸附力，可将剩余在**消化系统内的杂质排掉体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳更能减轻血液凝块，预防血栓病的发生。

黑木耳豆腐汤制法：

将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

排毒养颜食谱之蒸酿老南瓜

功能：除体内重金属及农药

吃南瓜才能很好的防治高血压、胆结石、

糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，才能延迟肠道对糖和脂质的吸收，还才能清除体内重金属和局部农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必须的微量元素。南瓜更能解除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

蒸酿老南瓜制法：

锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出;烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。

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