有排毒养颜功效的食谱有哪些？爱问知识人

发布时间：2024-12-25 06:38

学会识别不同植物，以判断哪些可食用，哪些有毒。 #生活常识# #应急生存技巧# #野外求生课程#

   随着环境污染的日益严童，现代人尤其是女性越来越重视自身排毒养颜。只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。因此，平时应注意多吃具有排毒养颜功效的食物，赶走毒素和火气。拌双耳原料：黑木耳20克，银耳 15克，精盐、鸡精、葱油各适量。
   做法：①黑木耳、银耳分别泡发，切丝。②将黑木耳丝、银耳丝放入沸水中煮熟，捞出晾凉。③在双耳中拌入精盐、鸡精、葱油即可。功效：黑木耳中的胶质，可起到清胃、涤肠、排除毒素的作用，从而起到抗衰老的功效；银耳性偏凉，可养阴生津，经常食用，有排毒的作用。
   香菇烧白菜原料：大白菜250克，胡萝卜100克，鲜猪皮250克，水发香菇30克，猪瘦肉50克，食用油、姜丝、葱花、精盐、味精各适量。做法：①将大白菜、胡萝卜、猪肉皮、水发香菇、猪瘦肉分别洗净，切成条状，备用。②炒锅上火，加油烧热，下肉皮、猪肉煸至变色，放入姜丝、葱花、大白菜、胡萝卜、精盐及少许清水，烧至入味后加入味精调味即可。
   功效：猪肉滋阴养血；大白菜利水泽肤；猪肉皮滋阴润燥；胡萝卜健脾和胃，壮阳补肾。合而食之，有滋阴养颜，和血润肤的功效。银耳鸡汤原料：银耳20克，鸡汤 300毫升；胡椒粉少许。做法：银耳加水浸泡6小时，洗净，再置温水浸泡至完全膨胀；鸡汤中加入银耳，武火烧沸后倒入蒸锅中，用文火蒸30分钟，加少许胡椒粉即可食用。
  每日1次，常食有效。功效：益气补肺，滋阴润肤。适用于肌肤粗糙无华、早生皱纹等症。冰糖鸭蛋原料：鲜鸭蛋1枚，冰糖 15克。做法：①鲜鸭蛋磕入碗中，打散；冰糖倒入杯中，加 150〜200毫长开水搅拌至化开，冷却后倒入鸭蛋液中搅拌均匀。
   ②将搅好的鸭蛋液放入蒸锅内，大火烧至锅中水沸腾，转小火蒸 8〜10分钟即可。功效：鸭蛋性凉，有清热降火、解暑热的作用；冰糖能清热解毒。二者搭配，具有清热解毒、降火、健脾开胃的作用，对肺热咳嗽、咽喉痛可起到较好的作用。五色汤原料：青皮、黄花菜各10 克，白木耳5克，黑豆20克，大枣15枚。
   做法：将青皮用布包，加适量水，与黑豆煎煮；白木耳、大枣、黄花菜用温水泡发后捞出入锅共炖，豆熟即可停火，加少许调味品（以味清淡为佳），去掉青皮包，即可食用。每日1 剂，可常食。功效：和五脏，调气血，消皱纹。适用于预防和治疗颜面部过早出现皱纹。

燕窝粥原料：糯米100克，燕窝5〜10克（干品）。做法：先用温水将燕窝浸润，去杂毛质，然后用清水洗净，与糯米文火煲2小时即可食用。功效：大养肺阴，益气补脾。能使肺得滋补而皮毛润滑；中气足，气血生化旺盛，青春容颜常驻；糯米亦能和中益气，协助燕窝养颜驻容。

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