自制蔬果汁排毒养颜食谱 爱问知识人

《排毒养颜手册》：提供排毒养颜的科学方法和食谱推荐。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生指南#

自制蔬果汁排毒养颜食谱

自制蔬果汁排毒养颜食谱，在日常生活中，很多人对于养颜美容都是很重视，其中有很多人会通过一些蔬菜果汁帮助人们美容，但是养颜蔬果汁是讲究搭配方法的，下面我分享自制蔬果汁排毒养颜食谱，一起来看下吧。

自制蔬果汁排毒养颜食谱1

自制蔬果汁食谱排毒养颜

香桔蜜桃菠萝汁

养颜、补铁、助消化。

柠檬冰块2颗、柳橙4颗、水蜜桃1颗、菠萝1/8颗。

1、橙子榨汁。菠萝切块备用。水蜜桃去籽。

2、将菠萝、水蜜桃连同橙子汁一起打成汁。

3、最后加入将柠檬冰块，打汁即可饮用。

小提醒

1、桃子有补血、减少自由基的伤害，且钾含量高，也适合容易水肿的人食用。买不到水蜜桃可以用甜桃取代，风味一样不减。

2、柳橙有利补充肌肤的水分。菠萝有助消化，所以不适合空腹食用哦!

自制蔬果汁食谱排毒养颜?蔬果汁搭配与功效大全

香苹秋葵养生汁

润肠、通便、降血糖、抑制肿瘤。

柠檬冰块3颗、秋葵6根、生姜5公克、苹果1颗。

1、秋葵洗净，去蒂头切段。生姜连皮洗净切片。苹果洗净，去皮去核切小块。

2、将柠檬冰块和1放入果汁机中，加300cc冷开水，打汁即可饮用。

小提醒

1、秋葵食性较寒，添加少许生姜可以平衡。苹果有强大的抗氧化作用，加上柠檬效果加倍。2、秋葵和苹果的果胶都很丰富。严重便秘的人可不加生姜，打汁后另加1大匙蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

西芹蜜桃青春露

清热解毒、护肝润肺、降血压。

柠檬冰块3颗、西洋芹3支、水蜜桃1颗。

1、西洋芹洗净切段。水蜜桃洗净切半去籽。

2、将柠檬冰块和1放入榨汁机，榨汁立即饮用。

小提醒

1、不喜欢西洋芹气味的人，可增加柠檬冰块或加入半颗苹果来调整风味。

2、「西芹蜜桃柠檬汁」的颜色很漂亮，可多打一点蔬菜汁，加中筋面粉和盐，做成面疙瘩，吃起来味道很清香。

自制蔬果汁食谱排毒养颜?蔬果汁搭配与功效大全

生姜柠檬暖身茶

促进血液循环、提高代谢率、降低胆固醇。

柠檬冰块3颗、生姜10公克、红茶包1个。

1、将红茶包放在杯中，注入250cc热开水，大约焖3分钟。

2、生姜连皮洗净，用研磨板磨成姜泥。

3、取出茶包，把姜泥、柠檬冰块放入茶汤中，搅拌均匀即可饮用。

小提醒

1、生理期间，可酌量添加2小匙黑糖，做成「黑糖生姜柠檬红茶」，帮助经血顺利排出。

2、情绪低落时，改加1大匙蜂蜜，有助于舒缓精神压力。

自制蔬果汁排毒养颜食谱2

美容养颜的`水果汁制作方法

一、橘香甜汁

所需材料：橘子3个、胡萝卜1根。

制作方法

1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。

2、胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。

3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。

功效：柑橘类水果含有丰富维生素C，对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键，具有去斑的功效。

提示：准备材料时，别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。水果的美容功效，草莓水果中的维生素女皇，吃4粒就可以提供人体一天所需的维生素C，对美容和消除疲劳很有帮助。桃子所含的维生素C比梨和苹果高，而且不含脂肪。柠檬具有抗氧化功能，对人体细胞有良好影响，能防止皮肤老化。还能防皱，令肌肤保持弹性，抑制黑色素形成。

二、紫沙果酿

所需材料：李子3个、葡萄200克、苹果1/2个、柠檬1/4个。

制作方法

1、材料洗净，李子去核、不必削皮，将其切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

2、材料分别放入果汁机中打成纯果汁。

3、四种果纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

功效：含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质，能促进肠胃消化。

提示：如果你不太喜欢苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理。

三、青果薄荷

所需材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。

制作方法

1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。

2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。

3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

功效：猕猴桃所含的营养价值是果中之冠，具有美白和减少皱纹的功效。

提示：因为加上了薄荷，略微冰冻后再饮用更好喝。

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