考试前如何让内心平静

发布时间：2024-12-25 07:22

尝试冥想或瑜伽，让内心平静愉快。 #生活乐趣# #生活趣味盎然# #增添生活趣味#

在考试前给自己画一个笑脸，相信你自己。在考试前吃一块巧克力或口香糖。科学用脑和保证睡眠，三餐要准时，每餐都要注意营养搭配，有充分的蛋白质和维生素，早餐尤其要保证牛奶和鸡蛋。考前保持充足的睡眠，不要受梦境的影响，保持原有的生活习惯和规律。保持良好心态，要正确认识考试的意义，端正考试动机。

考试前如何复习数学效果会比较好

考试前复习数学的一些方法：

一、看数学笔记。上课笔记，比较全面地记录了知识点，重要的题型和解题方法，这些题型以及解题方法在考试中一般都会有所体现。

二、看平时练习卷中的错题。练习卷或者老师出的题目要比作业本中的重要一些。相同类型的题目考到的可能性很大。对于错题要引起足够的重视，不要以为订正过的就懂了,不会忘记。

三、看作业本中的错题目。

1、在复习阶段，应按照考试时的作息时间作息，将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10点钟前睡觉，早上6点准时起床，每天都如此；

2、在睡觉前让大脑放松30分钟，如到户外做些轻微的运动、洗个热水澡、用热水泡脚5分钟、听听音乐等；

3、上床后，要排除一切杂念，不要想复习或考试的事，可以想象一些让人轻松舒畅的景象，使思维放松；

4、躺在床上，使全身各部位的肌肉从头到脚顺序放松。可以反复几次，直到产生身体沉重的感觉，便可以迅速入睡；

不要过早的去考场。

转移注意力，不要想与考试后果有关的事情。

带上一本自己喜欢的书，在考试前的一段时间里拿出来看看，以免去想与考试有关的事。

考试前一天，大致安排一下第二天要做的事情以及所用的时间，如起床，早饭，走路，上厕所等，时间安排的要充裕一些，不要因为赶时间而造成考前的紧张感。

考试前与考试中有排尿感时，应该及时去排尿，这样可以缓解紧张情绪。

呼吸调整，坐下来一次次的深呼吸。

考试前回忆自己以前最好的一次考试情景，或平时顺利解题时的情景，以提高自信心，给自己心理暗示。

避开那些喋喋不休谈论考试的同学们，考完第一场下考后不要马上去对答案，这样如果没做对会影响第二场考试。

1、临时抱佛脚好过临死抱佛脚啊。

2、每次临时抱佛脚的时候，佛总是给我一脚。

3、平时不烧香，临时抱佛脚。

4、大凡平时不烧香的人，临时抱佛脚也没有屁的用。

5、平时不烧香，临时抱佛脚，菩萨虽灵，也不会来帮助你的，因为你平时眼中没有菩萨，有事才去找，菩萨哪肯做你的利用工具！所以你请求菩萨，应该在平时烧香。

6、就在所有人都热火朝天的临时抱佛脚的的这个节骨眼上，白凡却是一改以往，悠哉悠哉的晃荡在这空荡荡的学院之中。

7、平时不烧香，临时抱佛脚，现在去拜访礼亲王，不知礼亲王是否认也不认这个想当初的朋友，不管是认也好不认也好，因情况紧急，硬着头皮闯一闯吧。

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