低热量的食物就不会发胖？你被这个减肥谎言骗了多久

发布时间：2024-12-25 09:58

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人们对于身体肥胖是十分敏感的，但是有不少人都觉得自己每天都吃低热量的食物，体重就可以下降了，但实际上是这样的吗？吃低热量的食物就真的不会发胖了吗？一起来看看下文的介绍，详细的了解下吧。

吃低热量的食物就不会发胖吗？

1、低热量食物并没有那么健康

有报道称低热量的食物经常被认为是健康的食物，但是有研究却发现低热量食物其实并没有人们想象中的那么健康，这类的食物基本上比一般的食物含盐分更多，而在节食还有减肥的时候功效也没有那么高。因为这类食物在减少脂肪含量的同时会添加更多的糖，淀粉还有盐，而由于减少了热量，在口味上也不是很好，所以需要在里面添加一些成分来改善口味。

2、吃低热量食物不会发胖

大家都普遍异味吃低热量的食物是不会出现发胖情况的，但事实上却不是这样的，因为脂肪含量比较低的食物就代表着热量低，但这并不一定就完全不会增肥。像平时喝的饮料，就算是低热量的，也会让人出现肥胖情况的，所以不能说吃低热量的食物就不会发胖。

3、低热量的食物不能随便吃

在很多情况下，大家在看到低热量三个字的时候就觉得自己可以随便去吃东西了，但世界上低脂的巧克力冰淇淋会给你带来二百多卡的热量存在，如果你吃三份的话，就会增加七百五十左右的卡路里。所以低热量的食物是不能随便吃的。

4、低热量食物中的脂肪并不一定好

其实低热量的食物其中就包含的脂肪并不一定都是好脂肪，所以相比低热量的食物，最好的选择是那些有不饱和脂肪的食物，虽然其中的热量没有降低，但也是这类的食物比较好。

5、低热量食物并不能起到良好的减肥效果

有人觉得把低脂的食物当成主食，能起到减肥的效果，但低脂的食物可能会让高密度脂蛋白胆固醇减少，对机体是没有好处的，但是有多项研究表示，摄入普通食物的人在减肥的时候和那些吃低热量食物的人，减轻的体重并没有太大的差别。

通过以上文章的讲述，您现在真正了解了低热量食物的减肥方面的问题了吧，低热量食物起到的减肥效果并不是很明显，所以不要被它再欺骗了。

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