【失眠专题】健康睡眠，远离疾病，精华指南荟萃（华西医院专家视频课程免费看）

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【失眠专题】健康睡眠，远离疾病，精华指南荟萃（华西医院专家视频课程免费看）

2017-03-20

随着生活节奏的不断加快，越来越多的人出现了睡眠障碍，“悍然入梦”或者“倒头就睡”逐渐成为一种奢侈，长期失眠会诱发多种身心疾病，对患病人群的生活和工作产生不利的影响，医院的精神心理科就诊的患者呈现出上升趋势，而这些患者的康复情况令人堪忧。另外，由于医疗职业的特殊性，很多医务工作者都需要倒班，睡眠的生物钟紊乱，医务工作者的睡眠状况也是不尽人意。3月21日是世界睡眠日，梅斯小编整理了失眠相关的精华指南，

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【失眠专题】健康睡眠，远离疾病，精华指南荟萃（华西医院专家视频课程免费看）

简要介绍：

随着生活节奏的不断加快，越来越多的人出现了睡眠障碍，“悍然入梦”或者“倒头就睡”逐渐成为一种奢侈，长期失眠会诱发多种身心疾病，对患病人群的生活和工作产生不利的影响，医院的精神心理科就诊的患者呈现出上升趋势，而这些患者的康复情况令人堪忧。另外，由于医疗职业的特殊性，很多医务工作者都需要倒班，睡眠的生物钟紊乱，医务工作者的睡眠状况也是不尽人意。3月21日是世界睡眠日，梅斯小编整理了失眠相关的精华指南，供大家参考！

一、重塑“睡眠”的认知

1、2015 ATS官方声明：健康睡眠的重要性

2015年6月，美国胸科学会(ATS)发布了健康睡眠的推荐建议。

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