糖尿病患者如何控制饮食？

发布时间：2024-12-25 11:43

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核心提示：患者花生、瓜子不离开嘴，认为这可以减少饥饿感。众所周知，这些坚果食品除了富含蛋白质外，还含有油、大量花生、瓜子、杏仁，不仅大大增加了热量，而且增加了血脂。部分血脂可通过异生效应转化为葡萄糖，不利于疾病的控制。因此，吃花生、瓜子来计算数量，减少油的摄入量。

糖尿病患者如何控制饮食？

糖尿病病程较长，血糖高低不易控制，治愈时间较长。并不是所有的食物都适合糖尿病患者，合理的饮食有助于稳定血糖，但不合理的饮食会对血糖有害。那么，糖尿病患者应该如何科学地饮食呢？如何控制你的饮食？

1、含糖多不能吃水果

很多患者提到水果，比如虎色变，生病后不敢问。其实有些水果含糖量比较低，比如苹果和梨10％~14％，香蕉含糖20％，西瓜含糖4％.水果富含锰等微量元素，有助于改善体内胰岛素活性。

多注意饮水

在生活中，纯净水和自来水应该交替饮用。有些患者限制饮用水，因为他们在发病初期有多喝和多尿的症状，这是不合适的。口渴是因为葡萄糖从尿液中排出时会带走大量的水分。因此，口渴时应饮用水，无需限制。否则会导致脱水或高粘血症。

自来水的加工方法不同于纯水，保证了水中原有矿物质和微量元素的存在。虽然没有纯净水干净，但只要煮沸，水中原有的有害物质就会被消除，可以安全使用。

3.少吃食物，多吃肉

现象：很多人认为有糖尿病，应该少吃米粉等食物，可以多吃肉、鸡蛋、豆腐等高蛋白食物，不会引起血糖升高，但也能补充身体。

糖尿病饮食疗法提倡蛋白质平衡，多吃食物纤维、低糖、低脂肪、低盐，吃太多的肉会增加总热量。此外，蛋白质摄入过多会增加肾小球过滤率，增加肾脏负担，并可引起高尿酸血症。

4.多吃坚果，饱腹吃坚果

患者花生、瓜子不离口，认为这样可以减少饥饿感。众所周知，这些坚果食品除了富含蛋白质外，还含有大量的油脂、花生、瓜子和杏仁，这不仅大大增加了热量，而且增加了血脂。部分血脂可通过异生效应转化为葡萄糖，不利于疾病的控制。因此，吃花生、瓜子来计算数量，减少油的摄入量。

血糖好，患者应多从饮食开始，避免进食，养成良好的饮食习惯。多吃清淡的食物，不要吃太油腻、太辣、太咸、太甜的食物。此外，糖尿病患者应注意秋季补充体内水分，不要吃生气和营养过剩的食物，经常洗手，经常锻炼。

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