一日三餐，你吃对了吗？

日常生活趣事2：你知道吗？很多人把‘你吃饭了吗’理解成了‘你想我了吗’。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #生活段子大全#

我们都希望自己有一个好身体，但想要自己身体好，方方面面需要注意的问题有很多。一日三餐便显得尤为重要。

上班时，为了不迟到，早饭常常不吃或者少吃，因为早上时间总是很紧，有时即使饭做好了，也没时间吃；而中午因为我们的工作单位离家很远，我们需要自己带饭或在食堂吃，也是对付一口，甚至有时为了省钱，吃的很简单；而晚上下班，我们才拥有了更多的属于我们自己的时间，终于可以做些好吃的了，所以晚上总是吃的很多，而且在外工作忙碌了一天，也累也疲惫，吃完没多久便休息睡觉了。

这是最不健康的生活方式，也知道这种生活方式不对，但是就是改不了，久而久之便养成了不好的习惯，而当我们的身体出现毛病时，想改已经晚了，病已形成，病来如山倒，病去如抽丝，甚至有时已回天无力。

所以我们一定要养成好的生活习惯，早饭必须吃，而且要吃好，这是一上午的工作精力来源，如果总是不吃早餐或早餐囫囵吞枣，长此以往我们不仅会得胃病，甚至会对我们的身体造成无法改变的伤害，会让我们后悔莫及。

午餐无论是带饭还是在食堂吃，我们都不能太节约，要荤素搭配合理，营养全面健康，吃饱吃好，人身体的好坏和饮食的摄入有直接的关系，病从口入告诉我们，不仅食材要好、要卫生，更重要的是要营养全面。

而晚饭我们要简单一些，少吃为要，最多七八分饱，而最不应该的是晚餐大鱼大肉，吃的沟满壕平，不能吃过饱，尤其不能吃撑，也不能吃饱就睡，这样同样会伤身体，甚至影响睡眠。

所以打理好自己的一日三餐，是我们必须学会的生活能力，也是我们身体健康的重要保证，更是提高我们生活质量的关键所在。

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