“那咋了”，年轻人拒绝摆烂后的内心自洽

学会拒绝：合理拒绝，不为了迎合而牺牲自己 #生活技巧# #人际关系技巧# #人际交往心理学#

□尚怡（江西师范大学）

近日，有网友发现读博的顶级心态就是遇到困难挑战学会说“那咋了”，这种自信、自洽的强大心态引发网友热议，不少人认为“这么一看，好像没有什么事值得内耗，不然的话就是那咋了”。事实上“那咋了”这一网络梗流行多日，最开始被年轻人用于怼人，并逐渐形成一种“那咋了”文学。而身处加速发展的社会，生活多重压力向年轻人扑面而来，学会说“那咋了”，不是一种躺平摆烂，而是内心自洽后的越挫越勇。

“那咋了”心态以其“佛系”又充满力量的语境直击人心，在年轻人群体迅速走红，甚至成为一种文化现象。它反映出当代年轻人心理状态、价值观念和自我价值认同的变迁。主张通过粉碎焦虑、平和心态、强大自我来进行自我接纳，避免内耗，与自己的不完美和解，并在面对困难时保持内心的平静和坚定。这种心态不仅适用于读博，在日常工作、学习、生活中同样适用。不仅能够减少因自身不完美、外界不认可带来的焦虑内耗，还能在面对压力时更加从容、自信和强韧。

年轻人重新定义“那咋了”，是自我接纳与越挫越勇的齐头并进。遇到困难先告诉自己“那咋了”“那又怎样”，看似无关痛痒，却在某些时候成为年轻人自我保护的利器。“那咋了”并不是对任何事物不屑、摆烂、躺平，更多的是面对挑战时以无畏的态度给予压力施加者以“反击”，以“那咋了”坦然面对，不焦虑、不内耗、不自证。在表达当代年轻人特有的无畏和洒脱的精神面貌同时，也给予其积极的心理暗示，释放压力，也表明态度。

社会压力扩大，年轻人如何在生存压力与放空自我间平衡，值得探讨。在就业环境变化、社会竞争加剧、生活成本上升的情况下，年轻人的焦虑不安日益蔓延并成为普遍社会情绪，在这样背景下，寻求自由、放松的方式以排解压力是解决之道。我们可以看到在过去一段时间流行的“夜校热”“骑行热”等，都给年轻人更多机会大胆追寻自己心中所爱。而“那咋了”无疑是年轻人在心理上寻求自我接纳的最好良方，是自我保护和自我认同的方式，年轻人用简洁又带有戏谑的口吻去表达拒绝过度解释的态度，同时也传递出“我相信我可以”的心理信号，遇到困难挑战不将自我困住，而是学会接纳，寻求其他解决办法。

“那咋了”不仅反映出年轻一代心理状态、价值观念和价值体系的变迁，还体现出年轻人独有的反叛精神和坚韧品行。这不是一种摆烂态度，而是一种心态上的进步。

当然，我们也应当意识到，“那咋了”心态并非解决问题的万能解药。在不恰当的场合或语境中频繁使用，可能会使人反感生厌。同时如果对任何事情都是一味的“那咋了”，则容易陷入一事无成的泥淖。客观看待“那咋了”，谨慎考虑其适用情景和适用语境，才能真正发挥其有利一面，调整心态、直面压力、化解困难，保持积极向上的生活态度。

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