甘肃开放大学2024年春《生活方式与常见疾病预防》形考任务【标准答案】

发布时间：2024-12-25 15:50

《老年人常见疾病的预防与调养》：疾病防治与生活方式的结合 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #老年人健康指南#

形考任务一（第一至四章）

试卷总分:100 得分:null

1.不论从事哪项运动，作为有氧运动，心率一般都在下列哪个数值左右为最佳？

A.150次/min

B.140次/min

C.130次/min

D.120次/min

2.科学证明，每天快走可以降低罹患中风的概率。

3.科学证明，每天快走可以降低罹患中风的概率。

4.盐与高血压病的发生有着极为密切的关系。

5.世界无烟日是哪一天？

A.每年3月的第2个星期三

B.5月31日

C.12月1日

D.3月24日

6.不良生活方式与疾病有对应关系。

7.合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。

8.下述哪项属不良饮食习惯？

A.适度节食

B.少吃脂肪

C.少吃盐

D.吃快食

9.下列哪项不属于健康行为？

A.平衡膳食

B.适宜的身体锻炼

C.有计划的预防接种

D.患病后自己买药解决

10.急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在（）。

A.无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁

B.语无伦次，步履不稳

C.震颤，共济失调，肢体麻木

D.最初行为兴奋，然后抑制

11.C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？

A.肿瘤

B.精神疾病

C.冠心病

D.贫血

12.下述哪项属良好饮食习惯？

A.多吃蔬菜水果

B.多吃高热量食物

C.多吃熏腊食物

D.多喝热茶

13.长期坚持有氧运动能缓解焦虑、抑郁及孤独感。

14.对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？

A.社会经济对健康有影响

B.社会制度对健康有影响

C.人口数量与结构对健康有影响

D.疫苗是服务于人类健康的

15.近年健康教育专家提出的关于运动的“3.5.7”的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率达到“170减去年龄”。

16.中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。

17.长期饮酒容易引起高血脂症。

18.下述哪种行为与慢性病的发病无关？

A.吸烟酗酒

B.高盐高脂饮食

C.不良进食习惯

D.控制体重在正常范围

19.香烟中的哪些物质可以促使血小板凝集，影响红细胞的携氧能力？

A.二氧化碳

B.焦油

C.烟碱

D.重金属

20.有助于健康的生活方式不包括（）。

A.每天保持7-8小时的睡眠

B.有规律的早晨

C.控制体重

D.自觉健康就不必体检

21.老少咸宜，最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是（）。

A.健步走

B.慢跑

C.游泳

D.广场舞

22.若想饭后运动，起码应在饭后多久开始运动？

A.饭后15～20分钟

B.饭后30～45 分钟

C.饭后45～60 分钟

D.饭后2小时

23.影响健康的最主要的因素是（）。

A.环境因素

B.生物因素

C.卫生服务因素

D.行为生活方式

24.谷类食物营养成分主要是（）。

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素

25.做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？

A.糖类

B.钙

C.铁

D.维生素

26.健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。

27.A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？

A.肿瘤

B.精神疾病

C.冠心病

D.贫血

28.酗酒可以导致患肝炎和艾滋病感染的机会增多。

29.对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？

A.每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥

B.有效地扮演与其身份相适应的角色

C.行为与社会规范相一致

D.社交过程侃侃而谈

30.蛋类的蛋白质的含量大约是（）。

A.70%

B.13%-15%

C.5%-10%

D.50%-60%

31.对于防止运动损伤，下面描述错误的是（）。

A.选择自己力所能及的运动

B.选择适合自己的运动项目和健身方式

C.运动前不要吃任何东西，防止消化不良

D.每次锻炼前应用5～10分钟做准备活动

32.吸烟者容易患有食管炎.胃炎及溃疡发生。

33..心血管病与生活方式密切相关。

34.以下哪项是无氧运动的特征？

A.运动时氧气的摄取量非常低

B.运动时没有氧气的参与

C.运动时间较长的运动

D.有节奏的.低强度

35.健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？

A.20分钟

B.30分钟

C.50分钟

D.1小时

36.对慢性病的描述，错误的是（）。

A.进行性的

B.不能自然痊愈

C.不能够完全治愈

D.与传染病无关

37.不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。

38.下述哪项属于健康的内涵？

A.拥有社会财富

B.拥有社会地位

C.行为超越社会规范

D.拥有健康心理

39.运动后科学补水，每次饮水量最多宜在（）。

A.100 mL左右

B.150 mL左右

C.200 mL左右

D.250 mL左右

形考任务二（第五至七章）

试卷总分:100 得分:null

1.对于高血压的膳食习惯预防，错误的是（）。

A.鸡蛋胆固醇高，不要吃鸡蛋

B.饮食注意有粗有细，不甜不咸

C.多吃黑木耳

D.每天喝一袋脱脂奶

2.下列预防便秘的措施哪项不妥？

A.晨起喝一杯淡盐水

B.多吃蜂蜜

C.多喝牛奶

D.多食水果蔬菜

3.对血压较高或合并心力衰竭者摄盐量更应严格限制，每日用盐量为（ )。

A.1～2 g为宜

B.3～4 g

C.2～3 g

D.0～1 g

4.对心理与健康的关系叙述正确的是（）。

A.心理是问题，和健康没关系

B.心理对健康的影响不大

C.疾病治疗最好是对出现问题的局部治疗

D.三分治疗七分护理就说明了心理对健康的重要性

5.下列哪项是预防消化性溃疡最好的健身活动？

A.活动头颈

B.活动脚趾

C.活动上肢

D.拍打背部

6.晚饭后排便，食物进入胃内能引起“胃-结肠反射”，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。

7.消化性溃疡不宜吃以下哪种食物？

A.牛奶

B.芹菜

C.酸奶

D.豆腐

8.导致动脉硬化的是下面哪项？

A.。高钙

B.高钾

C.低钾

D.高镉

9.豆制品含植物固醇和卵磷脂，能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，并可减少胆固醇沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块，所以要多食。

10.对高血压的相关描述正确的是（）。

A.血压高但是没有任何身体不适症状，是没必要口服降压药的

B.只要一次测血压高时，就可以确诊为高血压

C.正常人的收缩压为小于或等于140mmHg，舒张压为小于或等于90mmHg

D.高血压的患病率与年龄没有多大关系

11.有饮酒嗜好同时又经常吸烟或长期服用阿司匹林等药物者，更易发生溃疡病。

12.预防胰腺炎的措施哪项不妥？

A.低盐饮食

B.积极治疗胆道疾病

C.不吸烟，不喝酒

D.避免暴饮暴食

13.情绪激动时会出现心动过速，会最易诱发下列哪项疾病？

A.冠心病

B.腰椎间盘突出症

C.骨折

D.癌症

14.胆石症的预防只能从可逆因素入手，饮食调理是最主要的预防措施。

15.高血压病人最有效的非药物治疗措施是（）。

A.减轻体重

B.减少钠盐摄入量

C.多吃蔬菜水果

D.适量运动

16.下列哪项不是“健康行为”的正确表现？

A.认识自己，悦纳自己

B.以己之短比人之长

C.挫折磨砺，积极进取

D.结交知己，与人为善

17.结石病多发的群体为（）。

A.男性

B.儿童

C.40~50岁的女性

D.老人

18.高脂血症患者的膳食中的胆固醇每日不应超过（）。

A.100 mg

B.300 mg

C.200 mg

D.400 mg

19.过度紧张刺激、忧郁悲伤等，可抑制免疫功能，诱发癌症。

20.心理—社会因素也是导致皮肤疾病的一个重要的原因。

21.学会认识自己，悦纳自己，不正确的做法是（）。

A.了解自己的不足，学会改善

B.扬长避短.取长避短

C.积极欣赏自己的优势

D.挑战自己，盲目从事也无妨

22.吸烟对血管的作用是（）。

A.引起细小血管扩张

B.引起细小血管痉挛

C.引起大动脉扩张

D.对血管无影响

23.胆石症下列哪种做法不妥？

A.每晚喝一杯牛奶

B.早餐进食一个煎鸡蛋

C.尽量素食

D.不酗酒

24.冠心病忌吃的食物是（）。

A.黄豆

B.大蒜

C.螃蟹

D.海藻

25.各种证据表明，心脑血管疾病的发生除了遗传、年龄等不可控因素外，绝大部分是由于人们采取不良生活方式。

26.凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5 g以下。

27.可导致急性胰腺炎最主要的原因是（）。

A.饮酒

B.胆石症

C.进食高脂肪餐

D.胆道蛔虫

28.胆石症与女性雌激素有关系。

29.对于高甘油三酯血症和血清高密度脂蛋白过高者应以控制体重为主要目标。对于血脂已经偏高的人群首选饮食干预。

30.国内诊断高脂血症的标准为（）。

A.成年人空腹血清总胆固醇不超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L

B.成年人空腹血清总胆固醇不超过5.72mmol/L，甘油三酯不超过1.70mmol/L

C.成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯不超过1.70mmol/L

D.成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L

31.现已公认，幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡发病的主要原因之一。

32.进食过多，交感神经兴奋，去甲肾上腺素分泌增加，可导致血压升高。

33.评价一个人是否健康，要看他身体功能是否正常。

34.指导患者改变饮食习惯，下列哪项最为基础？

A.营养素

B.食物

C.食谱

D.卡路里

35.下列哪项不是影响心理健康的因素？

A.工作去向问题

B.遭受挫折

C.喜欢吃甜食

D.遗传

36.不良情绪可直接导致交感神经兴奋，肾素-血管经张素系统调节功能紊乱而导致血压升高。

37.乐与人交往，和他人建立良好关系，是心理健康的必备条件。

38.预防痔疮最好的排便习惯是（）。

A.睡觉前排便

B.午餐后排便

C.餐前排便

D.早餐后排便

形考任务三（第八至十一章）

试卷总分:100 得分:null

1.脑血栓形成的最常见病因是高血压。

2.预防腰痛的正确卧具是（）。

A.硬度适中的床垫

B.软一点的席梦思

C.水床

D.钢丝床

3.脑出血最常见病因是（）。

A.脑动脉炎

B.高血压和脑动脉硬化

C.血液病

D.脑动脉瘤

4.抬头、伸颈、转颈和扩胸练习有利于颈肩肌锻炼。

5.下列不属于预防慢性阻塞性肺气肿措施的是（）。

A.合理饮食，适当锻炼

B.加强营养，注意休息

C.合理作息，不吸烟

D.避免摄食过量，防止肥胖

6.驾车时，防治颈肩痛的正确姿势错误的描述是（）。

A.腰部直挺，可在座椅腰背部近腰围处放一个腰垫

B.座位的高度以坐下时髋部要低于膝部为宜

C.头颈部适度后仰

D.不要过度扭转颈部

7.脑出血最常见的病因是高血压。

8.膝关节病变患者下列哪一行为可以加重病情？

A.常负重步行

B.穿软底胶鞋

C.坐时将膝关节稍伸展

D.少站立工作

9.现今公认吸烟为慢性支气管炎最主要的发病因素。

10.预防慢性支气管炎下面哪项运动方式不妥？

A.每天急跑1小时

B.健步走

C.登楼梯

D.病情轻者可游泳

11.长期电脑操作、低头者是颈肩痛的高危人群。

12.阻塞性肺气肿健康的生活方式及其预防目标是延缓病程进展、控制症状、减少并发症及增加活动能力，以期延长患者生命、提高生活质量。

13.慢性支气管炎预防措施下面哪项不妥？

A.采取头高足低位以利呼吸

B.饮食要荤素搭配

C.做缩唇呼吸

D.多做骨骼肌放松锻炼

14.坐时腰部要挺直，双肩后展，尽量避免头颈部过度前倾或后仰。

15.下述哪种食物可降低血液黏稠度？

A.山楂

B.果酱

C.蜜饯

D.山药

16.慢支患者可以根据四季阴阳变化合理调理生活起居，下列错误的是（）。

A.春三月，要早睡早起

B.夏三月，要晚睡晚起

C.秋三月，要早睡早起

D.冬三月，要早睡晚起

17.枕头适宜高度为（）。

A.4 ~7 cm

B.8 ~10 cm

C.15 ~20 cm

D.20 ~25cm

18.膝关节病变患者为锻炼小腿和大腿肌肉，负重行走是有益的运动。

19.脑出血的早期死亡率很高，约有半数病人于发病数日内死亡，幸存者中多数留有不同程度的后遗症。

20.长期适量饮淡茶，能使钙得到一定的补充，平衡钙的代谢。

21.腰椎间盘突出患者下列哪一运动不正确？

A.俯卧燕飞式运动

B.游泳锻炼

C.倒走锻炼

D.低头弯腰运动

22.脑血栓形成的常见原因是（）。

A.血液有形成分减少

B.血液黏稠度降低

C.脑动脉硬化

D.以上都不是

23.对于科学补钙描述错误的是（）。

A.牛奶加热时不要搅拌

B.菠菜先用热水浸泡片刻以溶去草酸

C.切菜时太碎一点，有利钙从菜中分离出，便于人体吸收

D.平时应适当吃些如燕麦的杂粮

24.预防脑出血措施中，下述哪项运动不合理？

A.多做下蹲运动

B.适度活动

C.变换体位要缓慢

D.避免跌倒

25.对于穿高跟鞋的人群描述，错误的是（）。

A.腰推间盘突出症患者，因为穿高跟鞋会加重病情

B.儿童不宜穿高跟鞋

C.足部有畸形或炎症患者，暂不要穿高跟鞋

D.少女穿高跟鞋不影响发育

26.喝牛奶可壮筋健骨，预防骨质疏松。

27.对预防脑血栓形成的措施的描述，下述哪项是错误的？

A.正确控制血压，将血压稳定在一定水平上，但也不要将血压降得过低

B.积极治疗糖尿病、高脂血症等可能导致脑血栓形成的各种疾病

C.定期检查，最好每年检查1次胆固醇和血脂，预防血栓形成

D.血压稳定后无需继续服药

28.含钾高的蔬菜水果具有预防脑出血的作用。

29.下列哪项主要是慢性阻塞性肺病的病因？

A.支气管哮喘

B.慢性支气管炎

C.支气管扩张

D.肺结核

30.饮酒可以疏血通络，舒筋祛寒，壮神提气，扩张血管，因此对人体的脊柱骨骼没有损害。

31.颈肩腰腿痛患者应饮食维持酸碱，平时注意（）。

A.适当多吃蔬菜、水果、豆类

B.适当多吃大麦或面制品

C.适当多吃鸡肉，少吃猪肉

D.适当多吃牛肉对人体肌肉有益

32.座椅的靠背后倾角一般以多少为宜？

A.90°

B.100°

C.120°

D.140°

33.驾车族预防颈肩腰腿痛的措施，错误的是（）。

A.选择合适的汽车头枕

B.脊柱的四个生理弯曲度能充分依附在座椅的靠背上

C.利用等红灯的片刻做一些脊柱保健操

D.膝关节屈曲时，要低于髋关节的高度

34.慢性支气管炎咳痰的特点是（）。

A.黄脓痰

B.白色泡沫痰

C.白色粘液痰

D.痰中带血

35.阻塞性肺气肿家庭氧疗一般采用吸氧浓度50%～60%。

36.关于慢性支气管急性发作的预防措施下面哪项不妥？

A.多运动

B.长期使用抗生素

C.增强抵抗力

D.避免病因

37.脑血管的病变与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。

38.下述哪种疾病致残率高？

A.脑血栓形成

B.冠心病

C.肺气肿

D.胃溃疡

形考任务四（第十二章及以后）

试卷总分:100 得分:null

1.下列哪项不是预防泌尿系结石的措施？

A.A多听音乐

B.多运动

C.多饮水

D.不憋尿

2.下列哪些不良生活方式可引起食管癌?

A.烟和酒

B.长期食用过热、偏硬、粗糙的食物

C.狼吞虎咽，喜进食辛辣刺激的食物

D.以上都是

3.17．二次世界大战后，在日本广岛生活的人癌变发病率很高，原因是受什么因素的作用?

A.原子弹释放的中子和α射线

B.饥饿和不良饮食结构

C.吸烟

D.工业生产引起的职业损伤

4.大肠癌最容易好发肿瘤的部位是（）。

A.直肠

B.乙状结肠

C.盲肠

D.升结肠

5.下列哪项说法是错误的？

A.坐硬板凳比作藤椅、沙发好

B.久坐时，应使整个脚掌着地

C.因工作需要久坐的人，不能连续超过8小时

D.每坐0.5～1小时，应站起来活动活动

6.下列哪一项属于内衣穿戴不当？

A.选择舒适面料的文胸

B.文胸不宜过小、过紧

C.新买的文胸可以直接穿戴

D.每天戴文胸不要超过12小时

7.下列哪项说法是错误的？

A.长期久坐可以产生腰肌劳损

B.现在流行的人字拖，对脚部有按摩作用

C.海边游玩时注意避免长时间暴晒

D.久坐者注意不要连续超过8小时

8.胆囊切除术后的患者、石棉加工业与纺织业工人是大肠癌的高发人群。

9.女性泌尿系统感染远比男性常见，主要是因为（）。

A.尿道短而直，且接近阴道及直肠

B.女性有月经的原因

C.女性不讲卫生

D.男性喜欢饮水

10.儿童期肥胖对于其成年后无影响。

11.下列哪些疾病属于大肠癌的癌前病变，容易引发大肠癌?

A.疟疾

B.大肠腺癌

C.胆囊炎

D.以上都不是

12.下述哪种饮品痛风患者应慎用?

A.葡萄酒

B.果汁

C.啤酒

D.茶水

13.女性不孕症最常见的因素是（）。

A.免疫因素

B.子宫因素

C.输卵管因素

D.不排卵

14.预防肺癌的最简单方法是（）。

A.不要吸烟或不要被动吸烟

B.B控制环境污染

C.注意饮食调养

D.加强职业防护

15.下列哪些因素可引起结膜炎？

A.A干眼症

B.长期使用皮质类固醇激素

C.细菌感染

D.以上都对

16.下列哪项说法是错误的？

A.工作环境接触辐射多的人要定期体检

B.新装修的房屋要长期保持通风

C.春秋季是房屋甲醛释放的高峰期

D.不能使用含磷的洗涤剂洗涤餐具

17.下列可以不影响精子活力的因素是（）。

A.吸烟喝酒

B.喜食核桃

C.热浴过频

D.噪音过度

18.营养过剩、运动缺乏是糖尿病发病的主要原因。

19.被宠物咬伤、划伤后，必须在24小时内注射狂犬疫苗。

20.久坐能引起高血压、便秘、痔疮、结肠癌。

21.泌尿系感染后进行“内冲洗”饮水，建议成人量为（）。

A.每天500～1000 mL

B.每天1000～1500 mL

C.每天1500～2000 mL

D.每天2500～3000 mL

22.更年期妇女预防肥胖，下述哪项不正确？

A.饮食合理，营养适当

B.适当运动

C.多食甜点

D.做好心理调节

23.维生素C、胡萝卜素、维生素E的高摄入量能够降低结肠癌的发生。

24.多次人工流产以及经期性生活也是导致女性不孕的重要原因。

25.吸烟是肺癌死亡率进行性增加的首要原因。

26.预防产后肥胖，下述哪项措施是不合理的？

A.产后宜静养

B.坚持合理饮食

C.营养不过度

D.坚持母乳喂养

27.吞咽食物有迟缓、滞留或轻微哽噎感一定提示为早期食管癌的表现。

28.注意水质，避免饮用含钙过高的水，这样有利于预防泌尿系结石。

29.糖尿病患者运动时，下述哪一项是错误的？

A.餐后1-2小时运动适宜

B.随身携带信息卡

C.每天检查双脚

D.慢悠悠的散步也是可以的

30.性生活过稀或过频，都不利于受孕。

31.新装修的房子长期保持通风状态，至少1年以上再居住。

32.泌尿系结石后，多饮水和跳跃性运动是非常有好处的。

33.白血病是儿童及青少年最常见、病死率最高的恶性肿瘤。

34.哪种维生素可以对眼睛需要合成视黄素有作用？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素E

D.维生素K

35.预防泌尿系结石，一定注意膳食结构，下列正确的是（）。

A.多食西红柿、土豆

B.少食菠菜

C.多食虾皮

D.多摄入髙蔗糖食品

36.下列不属于泌尿系结石的是（）。

A.肾结石

B.输尿管结石

C.膀胱结石

D.胆囊结石

37.痛风的发病原因是（）。

A.血尿酸水平增高

B.血脂水平高

C.血糖水平增高

D.高血钾

38.性传播疾病最主要的途径是（）。

A.游泳

B.便具接触

C.血源传播

D.性途径传播

39.尿频、尿急、尿痛是泌尿系感染的常见症状。

40.下述哪组食物嘌呤含量高？

A.鱼、肉、禽、贝类

B.动物的脑、心、肾、肝

C.水果、鸡蛋、奶油、干酪

D.咖啡、茶、可可、蜂蜜

41.下列哪些食物对大肠具有保护作用？

A.脂肪

B.膳食纤维

C.亚硝酸类化合物

D.油煎炸食品

网址：甘肃开放大学2024年春《生活方式与常见疾病预防》形考任务【标准答案】 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/563839

上一篇: 国家开放大学最新《生活方式与常见

下一篇: 儿童常见疾病的家庭护理与预防措施

甘肃开放大学2024年春《生活方式与常见疾病预防》形考任务【标准答案】

相关内容

随便看看

最新动态分享

热点动态分享

专题

推荐动态分享