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《老年人常见疾病的预防与调养》：疾病防治与生活方式的结合 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #老年人健康指南#

1、生活方式与常见疾病预防答案汇总生活方式与常见疾病预防单项选择题(共30道试题，共30 分。)LA型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？冠心病C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？() A.肿瘤对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？()疫苗是服务于人类健康的4对慢性病的描述,错误的是:()D.与传染病无关对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？()D社交过程侃侃而谈健康行为不包括:()D.患病后自己买药解决目前被称为全球第一大死因的疾病是:()D.心血管疾病下述哪项属于健康的内涵?D拥有健康心理下述哪种行为与慢性病的发病无关？（）A.吸烟酗酒B.高盐高脂饮食C.不良进食习惯D.控制体重在正 常范围

2、参考答案:D有助于健康的生活方式不包括：（）A.每天保持小时的睡眠B.有规律的早晨C.控制体重D.自觉健康就不必体检参考答案：DU.蛋类的蛋白质的含量大约是：（）A.70%B.13%-15%C.5%-10%D.50%-60% 参考答 案：B谷类食物营养成分主要是:（）A.蛋白质B.脂肪 C.糖类D.维生素参考答案：C花生、葵花籽、核桃等坚果的油脂含量较高，约为:（）A.73%-75%B.80%C.85%D.50%-70%参考答案:D奶类的蛋白质含量约为：（）A.83%B.3.5%C.20%-30%D.50%参考答案：B下述哪项属不良饮食习惯? （ ） A.适度节食B.少吃 脂肪C.少吃盐D.吃

3、快食参考答案：D下述哪项属良好饮食习惯？（）A.多吃蔬菜水果 B.多吃高热量食物C.多吃熏腊食物D.多喝热茶参考答 案：A做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？ （ ） A.糖类 B钙C.铁D.维生素参考答案：D不论从事哪项运动，作为有氧运动，心率一般都在下列哪个数值左右为最佳？（）A.150次/minB.140 次/min C.130 次/min D.120 次/min 参考答案：C对于防止运动损伤，下面描述错误的是：（）A. 选择自己力所能及的运动B.选择适合自己的运动项目 和健身方式C运动前不要吃任何东西,防止消化不良D.每次锻炼前应用510分钟做准备活动参考答案： C健康学家指出:每次运动

4、的时间应不少于多少？（） A.20分钟B.30分钟C.50分钟D.1小时参考答案：B2 L老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有运 动之母之称的运动方式是：（）A.健步走B.慢跑C. 游泳D广场舞参考答案：A年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度 的靶心率最佳公式为：（）A.靶心率=180-年龄B.靶 心率二170-年龄C.靶心率二160-年龄D.靶心率=150-年龄参考答案：B若想饭后运动,起码应在饭后多久开始运动?() A.饭后1520分钟B.饭后3045分钟C.饭后4560 分钟D饭后2小时参考答案：C以下明B项是无氧运动的特征? ( ) A.运动时氧气的 摄取量非常低B.运动

5、时没有氧气的参与C.运动时间较 长的运动D.有节奏的、低强度参考答案：A以下运动习惯正确的是：()A.高架桥下宽敞，可 以用作广场舞的场所B.运动前、中、后都要适当补充 水分C.有的人习惯凹胸跑步,只要自我感觉舒服就很 好D运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好参考 答案：B26运动后科学补水，每次饮水量最多宜在：()A.1OO mL 左右 B.150 mL 左右 C.200 mL 左右 D.250 mL 左 右参考答案：D运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是：() A.剧烈运动后切勿立即坐下休息B.运动后肌肉酸痛时 可使用按摩、热敷C.剧烈运动后出汗多，应马上洗澡, 防止感冒D.剧烈运动

6、后洗澡,水温不要太高，以 3639C为好参考答案：C急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在:()A.无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁B.语无伦次，步履 不稳C.震颤，共济失调，肢体麻木D.最初行为兴奋， 然后抑制参考答案：D下列哪些说法是错误的？()A.很多吸烟未见肺癌, 因此吸烟不是肺癌的的致病因素B.吸烟者如果同时接 触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高C.吸 烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能 D.烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎丿L参考答 案：A香烟中的哪些物质可以促使血小板凝集，影响红细 胞的携氧能力？ ( ) A.二氧化碳B.焦油C烟碱D.重金 属参考答案：C多项

7、选择题(共25道试题，共50分。)L不良生活方式包括:()A.缺乏体育锻炼B.缺乏主 动体检C.不能保证睡眠时间D.长时间看电视参考答 案：ABCD不良生活方式影响健康的特点:()A.潜伏期长B. 特异性差C.协同作用强D.变异性不大参考答案:ABC对慢性病的描述,正确的是：()A.与生活方式密 切相关B.不能完全治愈C.死亡率高D.造成巨大经济 负担参考答案：ABCD对生活方式的阐述，包括：()A.生活方式包括人 们的衣、食、住、行等物质生活B.生活方式包括价值 观、道德观、审美观等精神生活C.生活方式是一定的 历史时期与社会条件下，人们的生活模式D.生活方式1=以经济为基础,以文化为导向参

8、考答案：ABCD健康的概念包含下述哪项？()A.躯体健康B.心理 健康C.良好的社会适应能力D.以上都不对参考答案： ABC健康行为包括:()A.合理营养B.正确使用安全带 C.定期体检D.离开污染的环境参考答案：ABCD慢性病的主要危险因素包括:()A.膳食不合理B. 缺乏体育活动C.吸烟D.以上都不是参考答案：ABC危险行为包括:()A.致病行为模式B.不良疾病行 为C.不良生活方式与习惯D.违反社会法律、道德的危 害健康行为参考答案：A BCD心理健康包括:()A.正确认识自我B.正确认识环 境C.及时适应环境D.行为与社会规范相一致参考答 案：ABCD10.影响健康的因素有哪些？()A

9、.行为生活方式B. 环境因素C.生物因素D.卫生服务因素参考答案：ABCDIL不良饮食习惯包括下述哪项? （ ） A.少吃盐B.多吃 鱼肉C.喜食盐重食物D.经常在外吃饭参考答案：CD长期高盐饮食与下述哪些疾病的发病有关？（） A.高血压B.脑溢血C.贫血D.溃疡病参考答案：AB长期高脂饮食与下述哪些疾病的发病有关？（） A.癌症B.肥胖症C.糖尿病D.胆石症参考答案：ABCD对身体有害的三高饮食指：（）A.高盐饮食B.咼脂饮食C.高糖饮食D.高纤维素饮食参考答案:ABC 15 .合理膳食扌旨：（）A.全面而平衡的膳食B.各类营养 素能满足人体的生理需要C.各类营养素比例合适D. 以上都不对参

10、考答案：A B C据流行病学调查，食管癌与下述哪些饮食习惯有关联？（）A.嗜酒B.喜吃滚烫食物C.吃饭纟田嚼慢咽D.吃饭狼吞虎咽参考答案：A B D良好的饮食习惯包括下述哪项？（）A.适度节食 B.少吃脂肪C.少吃糖D.多吃蔬菜水果参考答案： ABCD通常说的平衡膳食包括哪些? （ ） A.膳食中有适宜 的能量B.膳食中有适量的蛋白质C.膳食中有适量的膳 食纤维D.膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素查登 答案：ABCD长期坚持有氧运动有如下好处：（）A.提高机体抵 抗力B.增加脂肪消耗C.防止动脉硬化D.提高大脑皮 层的工作效率参考答案：A BCD锻炼时保持抬头挺胸姿势，可以：（）A.减缓腰颈

11、 椎病变B.减轻背部压力C.使胸围增大,肺活量增加 10%30%D.减轻疲劳程度,加速体力恢复参考答案: ABCD 2L关于合理掌握运动时呼吸方法正确的是：（）A. 体育锻炼时呼吸较快时，开口要大有利呼吸B.用鼻吸 气，用口呼气C.有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最 好不要超过每分钟25-30次D在严冬进行体育锻炼 时,开口不要过大参考答案：BCD健步走的好处描述正确的是：（）A.促进身体多吸 收钙质,预防骨质疏松B.缓解慢性肺气肿和支气管炎 的症状C.健步走时脊柱承重较大，易受伤D.可锻炼腿 部肌肉，对膝关节有益参考答案：ABD关于吸烟,以下描述正确的是：（）A.吸烟影响睡 眠的质量B.戒烟5

12、年后，中风的危险性降到从不吸烟的水平c.吸烟有助于思维的活跃性D.二手烟民”比 吸烟者危害性更大参考答案：A B D24我国居民吸烟行为有如下特征:（）A.吸烟者的吸 烟频率、吸烟程度较高B.农村居民吸烟总体高于城市 居民C.吸烟者的戒烟率低，复吸率高于戒烟率D.男性 吸烟率明显高于女性参考答案：ABCD2 5 .下列行为属于健康饮酒的是：（）A.不可空腹饮酒 B.下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜C.最好 的醒酒物不是茶水，而是果汁D.饮酒后最好洗个澡睡 一觉，有助于睡眠参考答案：AC 判断题（共10道试题，共20分。）糖尿病不属于生活方式病。（）A.错误B正确参考 答案：A心血管病与生

13、活方式密切相关。（）A.错误B.正确 参考答案：B3.不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。（）A错!1!误B.正确参考答案：A4.豆类及其制品是能代替动物蛋白的植物性食物。（） A.错误B.正确参考答案：B5 .组成人体的物质可分为无机物和有机物两大类,无 机物包括糖类、脂类、蛋白质等。()A.错误B.正确 参考答案：A健步走时,为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要 大才可以。()A.错误B.正确参考答案：A近年健康教育专家提出的关于运动的3、5、T的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少 于30分钟，运动后的心率达到 170减去年龄。()A.错误B.正确参考答案：B吸烟率随年龄增长而迅速

14、升高。()A.错误B.正确 参考答案：B酗酒可以导致患肝炎和艾滋病感染的机会增多。()A.错误B.正确参考答案：B饮用适量红葡萄酒可以软化血管，预防动脉硬化。()A.错误B.正确参考答案：B单项选择题(共30道试题，共30分。)1.对心理与健康的关系叙述正确的是：()A.心 理是问题，和健康没关系B.心理对健康的影响不大 C.疾病治疗最好是对出现问题的局部治疗D.三分 治疗七分护理就说明了心理对健康的重要性参考答 案：D2.下列哪项不是工作学习方面出现不良心理的 表现？（ ） A,成绩不理想B.抗拒学习或工作C.过 度紧张D.多疑参考答案：D下列哪项不是健康行为“的正确表现? （ ） A. 认

15、识自己，悦纳自己B.以己之短比人之长C.挫折 磨砺，积极进取D.结交知己,与人为善参考答案:下列哪项不是影响心理健康的因素？（）A.工 作去向问题B,遭受挫折C.喜欢吃甜食D.遗传参 考答案：C6. 钙)A.高学会认识自己，悦纳自己，不正确的做法是:（） 文库A. 了解自己的不足,学会改善B.扬长避短、 取长避短C.积极欣赏自己的优势 D.挑战自己， 盲目从事也无妨 参考答案：D导致动脉硬化的是下面哪项？（B.高钾C.低钾 D.高镉参考答案：D对高血压的相关描述正确的是：（）A.血压高但是没有任何身体不适症状，是没必要口 职降压药的B.只要一次测血压高时,就可以确诊为 高血压C.正常人的收缩压

16、为小于或等于140mmHg，舒张压为小于或等于90mmHq D.高血压的患病率与 年龄没有多大关系参考答案：C对血压较高或合并心力衰竭者摄盐量更应严格限制，每日用盐量为：(34g C. 23g)A. 12 q 为宜D. 01 g参考答案：AB.对于高血压的膳食习惯预防，错误的是：()A.鸡蛋胆固醇高，不要吃鸡蛋B.饮食注意有粗有 细,不甜不咸C.多吃黑木耳 D.每天喝一袋脱脂 奶参考答案：A高血压病人最有效的非药物治疗措施是： ()A.减轻体重B.减少钠盐摄入量 C.多吃蔬菜水果D.适量运动参考答案：D!1!高脂血症患者的膳食中的胆固醇每日不应超过: ()A. 100 mq B. 300 mg

17、 C. 200 mgD. 400 mg参考答案：C国内诊断高脂血症的标准为:()A.成年人空腹血清总胆固醇超过不5.72mmol/L , 甘油三酯超过1.70mmol/L B.成年人空腹血清总 胆固醇不超过5.72mmol/L ,甘油三酯不超过 1.70mmol/L C.成年人空腹血清总胆固醇超过 5.72mmol/L ,甘油三酯不超过1.70mmol/L D,成 年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L ,甘油三酯超过1.70mmol/L参考答案：D下列不属于预防冠心病措施的是:()A.合理饮食 适当锻炼B,加强营养注意休息C.合 理作息，不吸烟，不喝酒 D.避免摄食过量，防止肥 胖参考

18、答案：B消化性溃疡不宜食以下哪种食物？() A.牛奶B.芹菜C,酸奶 D.肥肉参考答案：B预防痔疮最好的排便习惯是:()A.睡觉前排便B.午餐后排便C.餐前排便D.早餐 后排便参考答案：D16.胆石症下列哪类最多见？() A.胆固醇结石B.胆色素结石C,混合型结石 D.蛔虫结 石参考答案：A17.B.D.关于消化性溃疡的病因,下列哪项不正确? )A. Hp感染黏液-HC03-屏障C.胃酸分泌过多遗传因素、应激和心理因素 参考答案：B急性胰腺炎患者出现下述何种症状为重症和预后不佳的征兆？(A.代谢性酸中毒!1!B.代谢性碱中毒 C.低钾血症D.低钙血症参考答案：D可导致急性胰腺炎最主要的原因是：

19、（）A.饮酒B.胆石症 C.进食高脂肪餐D.胆道蛔E1虫参考答案：B空腹痛常见于：（）A.胃溃疡B,胆囊炎C,胰腺炎 D.十二指肠溃疡参考答案：D下列预防便秘的措施哪项不妥？（） A.晨起喝一杯淡盐水B.多吃蜂蜜C.多喝牛奶 D. 多食水果蔬菜参考答案：C22.预防胰腺炎的措施哪项不妥？（） A.低盐饮食B.积极治疗胆道疾病C.不吸烟，不喝酒D.避免暴饮暴食参考答案：A慢性支气管炎咳痰的特点是：（）A.黄脓痰B.白色泡沫痰 C.白色粘液痰 D.痰中带 血参考答案：C慢性支气管炎预防措施下面哪项不妥?（）采取头高足低位以利呼吸B.饮食要荤素搭配C.做缩唇呼吸D.多做骨骼肌放松锻炼参考答案：A下列

20、哪项主要是慢性阻塞性肺气肿的病因?()A.支气管哮喘B.慢性支气管炎C.支气管扩张D.肺结核参考答案：B26.阻塞性肺气肿预防措施面哪项不妥?()A.提倡戒烟B.避免受凉和感冒C.改善营养D.间断吸氧参考答案：D关于慢性支气管急性发作的预防措施下面哪项不妥？() A.多运动长期使用抗生素C.增强抵抗力 D.避免病因 参考答案：B慢性支气管炎的诊断标准为:()A.每年发作持续1个月连续2年以上B.每年发作持续2 个月连续2年以上C.每年发作持续3个月连续2 年或以上D,每年发作持续3个月连续3年以上参 考答案：C下列不属于预防慢性阻塞性肺气肿措施的是：()A.合理饮食,适当锻炼B.加强营养，注意

21、休息C.合理作息，不吸烟D.避免摄食过量， 防止肥胖 参考答案：D预防慢性支气管炎下面哪项运动方式不妥？()A.每天急跑1小时B.健步走C.登楼梯D,病情轻者可游泳参考答案：A多项选择题（共20道试题，共40分。）情绪对胃肠道影响叙述正确的是（）A.高兴时胃口大开B.愤怒、焦虑的情绪使结肠功能亢进C.消极忧郁 的人贵溃疡发病的概率大D.过于紧张易致食欲不 佳参考答案：ABCD下列哪些是不良心理行为? （） A.过度性幻想B.人际冲突、关系失调C.经不起批评、打击和失 败 D.认识自己，悦纳自己参考答案：ABC下列哪些属于心理健康的标准?（） A.乐观、开朗、积极向上B.正确认识自己在社会群体中

22、的位置 C.内心平 衡,有知足感和幸福感D.与和自己意见不同甚至对立的人相处尽量不去接 近参考答案：ABC做到心理平衡，可以做以下调试：（）A.对自己不苛求B.找人倾诉烦恼任何事情碰到困难要让步，以免心情不愉悅D. 知足常乐参考答案：ABD冠心病的诱发因素有：（）A.情绪激动B.饱餐C.大便用力D.剧烈运动参考答案:ABCD19.下列哪些是预防慢性支气管炎的措施?()12.下列哪些运动可以有效预防消化性溃疡?6.下面哪些饮食习惯可导致高血压？（)A.盐摄入过多B.高脂肪饮食C.偏食D.多食粗纤维参考答案：ABCA.运参考答预防高脂血症的健康方式有：（ 动B.低脂饮食C,多食苹果、桃子等水果 D

23、.少吃辣椒 案：ABD预防冠心病宜多吃的食物有：（）A.鱼肉类C.大豆D.咖啡参考答案：AC导致便秘的不良生活方式有：（）A.大便时看报纸B.吃刺激性食物C,运动过少D. 不爱喝水参考答案：ABCD下列哪些可以预防胰腺炎的发生？（） A.避免暴饮暴食B.避免酗酒C.保持心情舒畅D.注意锻炼身体，増强体质参考答案：ABCD11.下列哪些可以预防痔疮的发生？（） A.避免久站久坐久蹲B.预防便秘保持肛门周围清洁D,多做肛提操（孕妇除外） 参考答案：ABCDD.()A.步行B.赤足走C.活动脚趾晨起梳头参考答案：ABC以下哪些饮食习惯可导致消化性溃疡?(A.爱饮浓茶咖啡B.喝牛奶C.爱吃辣椒 D.

24、食粗纤维参考答案：ACDA.预防胆石症的健康生活方式有：()有规律的饮食B.合理膳食，减少肥胖C.注意饮 食卫生 D.保持胆囊的收缩功能 参考答案：ABCD15.预防痔疮宜多吃的食物有：()A.韭菜B.肉类C.蜂蜜 D.牛奶 参考答案：AC慢性支气管炎的发病原因有：()A.吸B.感染 C.大气污染过敏参考答案:ABCD慢性支气管炎生活方式预防措施中哪些属于保健呼吸操? () A.摩鼻B.扩胸C.太极拳 D.缩唇呼吸参考答案：AB慢性阻塞性肺气肿的呼吸锻炼包括：()A.深而慢的腹式呼吸B.缩唇呼吸 C.体育锻炼 D.家庭氧疗参考答案：ABCA.运动B,防感冒C.呼吸锻炼D.生活调理 参考答案：A

25、BCD20.下列哪些是阻塞性肺气肿的生活方式预防措 施？() A.戒烟 B.运动 C.深呼吸 D.防止肥胖参考答案：ABC判断题(共15道试题，共30分。)过度紧张刺激、忧郁悲伤等，可抑制免疫功能,诱发癌症。()A.错误B.正确参考答案:B评价一个人是否健康，要看他身体功能是否正常。 A.错误B.正确参考答案：A情绪愉悦有利身体健康，所以没必要去节制大笑过喜。()A.错误B.正确参考答案：A心理一社会因素也是导致皮肤疾病的一个重要的 原因。 A.错误B.正确参考答案:B动物油使用过少而植物油使用过多，会导致高血脂。()A.错误B.正确参考答案：A酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使脂肪酸释放到血

26、液中。()A.错误B.正确 参考答案：B7.1!控制高胆固醇宜多食桃子、西瓜等水果。A.错误B.正确参考答案：A胆石症的预防只能从可逆因素入手,饮食调理是 最主要的预防措施。()A.错误B.正确参考答案：B急性胰腺炎是多种病因导致胰酶在胰腺内被激活后引起胰腺组织自身消化、水肿、出血甚至坏死的炎 症反应。()A.错误B.正确参考答案：B十二指肠溃疡患者中，A型血较其他血型多见。)A.错误B,正确参考答案：A 晚饭后排便，食物进入胃内能引起“胃-结肠反 ,促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射)A.错误B.正确参考答案：11.射“ 的产生。(A12.10.呼吸道由鼻、咽、喉、气管、支气管所组成。

27、 )A.错误B.正确参考答案：A13.慢性支气管炎是指气管、支气管黏膜、黏膜下层、 基底层、外膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。()A.错误B.正确参考答案：B14.阻塞性肺气肿家庭氧疗一般采用吸氧浓度 50%60%。() A.错误 B.正确参考答案：A阻塞性肺气肿健康的生活方式及其预防目标是 延缓病程进展、控制症状、减少并发症及增加活动能 力，以期延长患者生命、提高生活质量。（）A.错误B.正确参考答案：B第一次作业_0001一、单项选择题（共20道试题，共60分。）下述哪项属不良饮食习惯？r A.适度节食r B.少吃脂肪r C,少吃盐庁D.吃快食有助于健康的生活方式不包括。A.每天保持7-

28、8小时的睡眠r B.有规律的早晨r C.控制体重a D.自觉健康就不必体检健康行为不包括r A.平衡膳食。B.适宜的身体锻炼。C.有计划的预防接种& D.患病后自己买药解决A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？r A.肿瘤r B.精神疾病。C.冠心病r D.贫血下列哪些说法是错误的？A.很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病 因素r B.吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺 癌的危险性将更高。C.吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消 除功能。D.烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿世界无烟日是哪一天？r A.每年3月的第2个星期三。B. 5月31日r C, 12月1日r D

29、. 3月24日以下哪项是无氧运动的特征？。A.运动时氧气的摄取量非常低r B.运动时没有氧气的参与。C.运动时间较长的运动。D.有节奏的、低强度对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？。A.每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥r B.有效地扮演与其身份相适应的角色r C.行为与社会规范相一致 D.社交过程侃侃而谈急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在r A.无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁r B.语无伦次，步履不稳r C.震颤，共济失调，肢体麻木 最初行为兴奋，然后抑制下述哪项属良好饮食习惯？6 A.多吃蔬菜水果r B.多吃高热量食物r C.多吃熏腊食物r D.多喝热茶香烟中的哪些物质可以促使血小

30、板凝集，影响红细 胞的携氧能力？r A.二氧化碳。B.焦油庁C.烟碱r D.重金属每天饮酒量不能超过多少g乙醇?r A. 12秀 B. 24r C. 36 c D. 48健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少? 。A. 20分钟g B. 30分钟r C. 50分钟r D. 1小时老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运 动之母”之称的运动方式是。A.健步走r B.慢跑r C.游泳r D.广场舞对于防止运动损伤，下面描述错误的是r A.选择自己力所能及的运动r B.选择适合自己的运动项目和健身方式c C.运动前不要吃任何东西，防止消化不良r D.每次锻炼前应用510分钟做准备活动年龄在5

31、0岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度 的靶心率最佳公式为r A.靶心率=180-年龄 B.靶心率=170-年龄r C.靶心率=160-年龄r D.靶心率=150-年龄蛋类的蛋白质的含量大约是r A. 70%& B. 13%-15%r C. 5%-10%D. 50%-60%谷类食物营养成分主要是 c A.蛋白质。B.脂肪& C.糖类D.维生素20.健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少? r A. 20分钟 B. 30分钟 r C. 50分钟 r D. 1小时二、多项选择题（共10道试题，共30分。）空、通常说的平衡膳食包括哪些？1717膳食中有适宜的能量膳食中有适量的蛋白质膳食中有适量的膳食

32、纤维17膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素健康的概念包含下述哪项？ 丁 A,躯体健康丁 B.心理健康17 C.良好的社会适应能力厂D.以上都不对开口要大有利呼吸呼吸频率最好不要超过开口不要过大关于合理掌握运动时呼吸方法正确的是 r A.体育锻炼时呼吸较快时， 丁 B.用鼻吸气，用口呼气 丁 C.有意识地控制呼吸频率， 每分钟2530次 丁 D.在严冬进行体育锻炼时，合理膳食指17 A,全面而平衡的膳食丁 B.各类营养素能满足人体的生理需要Q C.各类营养素比例合适L D.以上都不对心理健康包括Q A.正确认识自我v B.正确认识环境丁 C.及时适应环境Q D.行为与社会规范相一致对生活方式的阐

33、述，包括/ A.生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活 丁 B.生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生 活。C.生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们 的生活模式Q D.生活方式以经济为基础，以文化为导向关于吸烟，以下描述正确的是丁 A.吸烟影响睡眠的质量B.戒烟5年后，中风的危险性降到从不吸烟的水平 厂C.吸烟有助于思维的活跃性V D. “二手烟民“比吸烟者危害性更大下列行为属于健康饮酒的是丁 A.不可空腹饮酒厂B.下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜丁 C.最好的醒酒物不是茶水，而是果汁厂D.饮酒后最好洗个澡睡一觉，有助于睡眠健康行为包括 丁 A.合理营养丁 B.正确使用安全

34、带17 C.定期体检丁 D.离开污染的环境锻炼时保持抬头挺胸姿势，可以V A.减缓腰颈椎病变 B.减轻背部压力戸C.使胸围增大，肺活量增加10%30%17 D.减轻疲劳程度，加速体力恢复=rr=rr三、判断题（共5道试题，共10分。）健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要 大才可以。庁A.错误。B.正确健康等于无病，无病等于健康。庁A.错误。B.正确慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。A.错误。B.正确挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。r A.错误& B.正确养成良好饮食行为，可预防多种疾病。A.错误& B.正确第二次作ilk_oooi一、单项选择题（共20道试题，共60分。

35、）高血压病人最有效的非药物治疗措施是 r A.减轻体重。B.减少钠盐摄入量r C.多吃蔬菜水果 D.适量运动下列哪项不是影响心理健康的因素？r A.工作去向问题。B.遭受挫折c C.喜欢吃甜食r D.遗传急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在 r A.无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁r B.语无伦次，步履不稳r C.震颤，共济失调，肢体麻木Q D.最初行为兴奋，然后抑制每天饮酒量不能超过多少g乙醇？r A. 12& B. 24r C. 36 r D. 48内痔的主要症状是以下哪项? A.便后出血r B.肛门处疼痛r C.异物感r D.便秘国内诊断咼脂血症的标准为|1!fitr A.成年人空腹血清总

36、胆固醇超过不5.72mmol/L, 甘油三酯超过1.70mmol/Lr B.成年人空腹血清总胆固醇不超过5.72mmol/L, 甘油三酯不超过1.70mmol/L1!r C.成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L,甘 油三酯不超过1.70mmol/L& D.成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L,甘 油三酯超过1.70mmol/L下列哪些说法是错误的？c A.很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病 因素。B.吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺 癌的危险性将更高。C.吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消 除功能inr D.烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿预

37、防痔疮最好的排便习惯是r A.睡觉前排便r B.午餐后排便r C.餐前排便。D.早餐后排便消化性溃疡不宜食以下哪种食物？。A.牛奶。B.芹菜r C.酸奶。D.肥肉下列哪项不是“健康行为”的正确表现？r A.认识自己，悦纳自己B.以己之短比人之长。C.挫折磨砺，积极进取r D.结交知己，与人为善情绪激动时会出现心动过速，会最易诱发下列哪项 疾病？ A.冠心病r B.腰椎间盘突出症。C.骨折r D.癌症对血压较高或合并心力衰竭者摄盐量更应严格限 制，每日用盐量为& A. 12 g为宜r B. 34 gr C. 23gr D. 01 g结石病多发的群体为r A.男性r B.儿童C. 4050岁的女性

38、r D.老人下列预防便秘的措施哪项不妥？r A.晨起喝一杯淡盐水。B.多吃蜂蜜& C.多喝牛奶。D.多食水果蔬菜关于消化性溃疡的病因，下列哪项不正确？r A. Hp感染。B.黏液-HC03-屏障。C.胃酸分泌过多r D.遗传因素、应激和心理因素高脂血症患者的膳食中的胆固醇每日不应超过r A. 100 mgr B. 300 mgC. 200 mgD. 400 mg对高血压的相关描述正确的是。A.血压高但是没有任何身体不适症状，是没必要口 服降压药的r B.只要一次测血压高时，就可以确诊为高血压。C.正常人的收缩压为小于或等于140mmHg,舒张 压为小于或等于90mmHgr D.高血压的患病率与

39、年龄没有多大关系冠心病忌吃的食物是r A.黄豆r B.大蒜C.螃蟹r D.海藻可导致急性胰腺炎最主要的原因是r A.饮酒 B.胆石症r C.进食高脂肪餐。D.胆道蛔虫导致动脉硬化的是下面哪项？r A.高钙r B.高钾r C.低钾c D.高镉二、多项选择题（共10道试题，共30分。）预防冠心病宜多吃的食物有丁 A.鱼厂B.肉类17 C.大豆厂D.咖啡下列哪些是不良心理行为？17 A.过度性幻想B.人际冲突、关系失调丁 C.经不起批评、打击和失败厂D.认识自己，悦纳自己吸烟与如下疾病关系密切。A,肺癌v B.心脑血管疾病丁 C.反流性食管炎17 D,骨质疏松我国居民吸烟行为有如下特征丁 A.吸烟者

40、的吸烟频率、吸烟程度较高7 B.农村居民吸烟总体高于城市居民C.吸烟者的戒烟率低，复吸率高于戒烟率D.男性吸烟率明显高于女性预防高脂血症的健康方式有 向A.运动v B.低脂饮食C.多食苹果、桃子等水果 Q D.少吃辣椒下列哪些可以预防胰腺炎的发生?17 A,避免暴饮暴食 丁 B.避免酗酒戸C.保持心情舒畅夺D.注意锻炼身体，增强体质7.对过度饮酒的危害,下列描述正确的是戸A.长期酗酒可造成神经病变，增加中风等脑血管疾 病的发生.酗酒后容易冲动，可能会导致一些危害行为 C.可导致一些血糖、血脂的代谢病变厂D.酒可助兴，因此对不育症的男性有辅助治疗作用做到心理平衡，可以做以下调试，A.对自己不苛求

41、 B.找人倾诉烦恼C.任何事情碰到困难要让步，以免心情不愉悦戸D.知足常乐下列行为属于健康饮酒的是。A.不可空腹饮酒B下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜 Q C.最好的醒酒物不是茶水，而是果汁D.饮酒后最好洗个澡睡一觉，有助于睡眠预防痔疮宜多吃的食物有v A.韭菜B.肉类Q c.蜂蜜D.牛奶=rr三、判断题（共5道试题，共10分。）=rr1 .胆石症的预防只能从可逆因素入手，饮食调理是最 主要的预防措施。A.错误 & B.正确动物油使用过少而植物油使用过多，会导致高血脂。G A.错误B .正确吸烟者和不吸烟者的冠心病发病率一致。& A.错误B .正确4.不良情绪可直接导致交感神经兴奋，肾素

42、-血管经张素 系统调节功能紊乱而导致血压升高。r A.错误& B.正确动物油使用过少而植物油使用过多，会导致高血脂。A.错误。B.正确第三次作ilk_oooi一、单项选择题（共20道试题，共60分。）座椅的靠背后倾角一般以多少为宜？r A. 90c B.100C. 120D. 140下述哪种疾病致残率高？。A.脑血栓形成B,冠心病r C.肺气肿r D.胃溃疡性传播疾病最主要的途径是r A.游泳r B.便具接触r C.血源传播& D.性途径传播下列不属于泌尿系结石的是r A.肾结石B.输尿管结石。C.膀胱结石。D.胆囊结石5脑出血最重要的治疗措施是 A.控制脑水肿。B.降压治疗r C.抗生素治疗

43、。D.给予止血剂对于科学补钙描述错误的是。A.牛奶加热时不要搅拌B.菠菜先用热水浸泡片刻以溶去草酸 c c.切菜时太碎一点，有利钙从菜中分离出，便于人 体吸收r D.平时应适当吃些如燕麦的杂粮慢性支气管炎咳痰的特点是r A.黄脓痰r B.白色泡沫痰c C.白色粘液痰r D.痰中带血驾车族预防颈肩腰腿痛的措施错误的是。A.选择合适的汽车头枕。B.脊柱的四个生理弯曲度能充分依附在座椅的靠 背上。C.利用等红灯的片刻做一些脊柱保健操& D.膝关节屈曲时，要低于髓关节的高度阻塞性肺气肿预防措施中哪项不妥？r A.提倡戒烟r B.避免受凉和感冒。C.改善营养。D.间断吸氧对于预防男性不育的措施正确的是r

44、 A.穿紧身裤r B.长时间静坐工作r C.长时间泡热水澡。D.多食富含蛋白质的食物预防脑出血措施中，下述哪项运动不合理？& A.多做下蹲运动r B.适度活动。C.变换体位要缓慢r D.避免跌倒关于慢性支气管急性发作的预防措施下面哪项不 妥？r A.多运动。B.长期使用抗生素。C.增强抵抗力r D.避免病因泌尿系感染后进行“内冲洗”饮水，建议成人量为r A.每天 5001000 mLr B.每天 10001500 mL。C.每天 15002000 mLr D.每天 2000-2500 mL脑出血最常见病因是r A.脑动脉炎庁B.高血压和脑动脉硬化r C.血液病r D.脑动脉瘤枕头适宜高度为r

45、A.47 cm B.810 cmr C. 1520 cmr D, 2025cm女性泌尿系统感染远比男性常见，主要是因为。A.尿道短而直，且接近阴道及直肠。B女性有月经的原因r C.女性不讲卫生r D.男性喜欢饮水驾车时，防治颈肩痛的正确姿势错误的描述是。A.腰部直挺，可在座椅腰背部近腰围处放一个腰垫澤B.座位的高度以坐下时髏部要低于膝部为宜1=1r C.头颈部适度后仰。D.不要过度扭转颈部慢性支气管炎的诊断标准为A.每年发作持续1个月连续2年以上B.每年发作持续2个月连续2年以上 “ C.每年发作持续3个月连续2年或以上D.每年发作持续3个月连续3年以上19 .颈肩腰腿痛患者应饮食维持酸碱,平

46、时注意 A.适当多吃蔬菜、水果、豆类B.适当多吃大麦或面制品C.适当多吃鸡肉，少吃猪肉 r D.适当多吃牛肉对人体肌肉有益20.下列哪项主要是慢性阻塞性肺气肿的病因？r A.支气管哮喘。B.慢性支气管炎r C.支气管扩张r D.肺结核二、多项选择题（共10道试题，共30分。）慢性支气管炎生活方式预防措施中哪些属于保健呼 吸操？v A.摩鼻丁 B.扩胸L C.太极拳厂D.缩唇呼吸慢性支气管炎的发病原因有向A.吸烟戸B.感染17 C.大气污染丁 D.过敏下列哪些属于泌尿系感染的发病原因？a A.广谱抗生素的广泛应用=B.生活中不注意卫生戸C.坐浴丁 D.憋尿预防泌尿系结石的措施正确的有向A.多活动

47、丁 B.多饮水厂C.多饮旦制品丁 D.少憋尿对脑血栓形成临床表现的描述，下述哪项是正确 的？丁 A.起病缓慢丁 B.常在睡眠或安静时发生P C.神经系统损害主要取决于脑血管闭塞部位、血栓 形成的速度和大小等7 D.部分患者有头昏、肢体麻木等前驱症状6脑出血的常见诱因是丁 A.气候变化v B.情志改变17 C.长期吸烟 v D.过度劳累脑血栓形成的预防措施是Q A. 控制血压B.合理饮食 丁 C.适量运动 戸D.平衡心理颈肩腰腿痛患者要辩证处理膳食平衡，主要注意 丁 A.提供基本的优质蛋白厂B.蛋白质、脂肪和糖类三者之比为：成人1 ： 1.2 ：7.5C.补足多种无机盐D.输送充足的维生素多饮、

48、狂饮、滥饮酒对身体损害大，主要有A.损害肝脏B.造成骨质疏松，出现腰背痛造成骨质疏松 丁 C.影响维生素D的活化 丁 D.增加钙磷的排出下列哪些是预防慢性支气管炎的措施？。A.运动B.防感冒丁 C.呼吸锻炼7 D.生活调理三、判断题（共5道试题，共10分。）阻塞性肺气肿家庭氧疗一般采用吸氧浓度50%60% 0。A.错误r B.正确多次人工流产以及经期性生活也是导致女性不孕的 重要原因。A.错误 B.正确3 .阻塞性肺气肿健康的生活方式及其预防目标是延缓 病程进展、控制症状、减少并发症及增加活动能力， 以期延长患者生命、提高生活质量。A.错误Q B,正确喝牛奶可壮筋健骨，预防骨质疏松。A.错误。

49、B.正确神经系统包括大脑、小脑和脑干三部分。A.错误r B.正确第四次作业_0001一、单项选择题（共20道试题，共60分。）泌尿系感染后进行“内冲洗”饮水，建议成人量为r A.每天 5001000mL。B.每天 10001500 mL。C.每天 1500-2000 mLr D.每天 20002500 mL糖尿病常见于下述哪类人群？。A.普通人群c B.肥胖人群。C.成年男性r D.成年女性预防泌尿系结石，一定注意膳食结构，下列正确的 是r A.多食西红柿、土豆空、& B.少食菠菜r C.多食虾皮r D.多摄入髙蔗糖食品二次世界大战后，在日本广岛生活的人癌变发病率 很高，原因是庁A.原子弹释放的中子和a射线r B.饥饿和不良饮食结构r C.吸烟。D.工业生产引起的职业损伤预防肺癌的最简单方法是。A.不要吸烟或不要被动吸烟。B.控制环境污染r C.注意饮食调养r D.加强职业防护下列哪项说法是错误的？& A.做木椅、硬板凳比作藤椅、沙发好。B.久坐时，应使整个脚掌着地。C.因工作需要久坐的人，不能连续超过8小时r D.每坐0.51小时，应站起

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