健康晚餐吃什么好？

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

健康晚餐吃什么好？

男，36岁 2018-09-03 21:10

病情描述:

我每天晚上都吃得很少，而且我很喜欢吃肉，不知道这样吃健不健康？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-03 21:54

想要晚餐吃得健康，必须要以清淡为主，首先我们可以选择一些含维生素、纤维素和碳水化合物比较多的食材，晚餐时最好吃多于两种的蔬菜，比如凉拌绿色菜，就既可以增加营养，又能提供丰富的纤维素和维生素，也可以少量吃一些鱼类。而保持体重者或减肥人士，晚餐就可以选择一些粗粮粥，比如玉米或者小米燕麦等，这些粗粮富含维生素B2，能够促进消化，帮助减肥。

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