高血糖每日食谱推荐

避免高糖食物，控制血糖 #生活技巧# #健康养生技巧# #健康食谱推荐#

高血糖每日食谱推荐

更新时间:2022-08-23

通过饮食来降低血糖是治疗糖尿病的有效手段，但很多患者对降糖食物不是很了解。其实生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。那么，高血糖患者一日三餐又怎么吃呢，可以参考一下以下介绍的高血糖每日食谱。

一、早餐

1.主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食

2.副食：

①煮鸡蛋或荷包蛋一个。

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

③凉拌蔬菜。

二、午餐

1.主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

2.副食：

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐

1.主食：

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

2.副食：

①蔬菜、豆制品等。

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

以上就是高血糖每日食谱。主食一般以米、面为主。但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

审编医生

朱金龙内分泌科 主治医师医院：马鞍山市人民医院

主治疾病：糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病,...详情>

网址：高血糖每日食谱推荐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/565840

相关内容

高血糖一日三餐食谱
高血压患者的一日食谱推荐（一）
推荐:高血糖患者一日三餐的食谱 为健康而吃
高血糖高血压饮食禁忌 高血糖高血压饮食食谱
每日家常菜食谱安排表 每日家庭菜单推荐
老年人糖尿病降糖食谱推荐
血糖偏高者食谱＝健康食谱，我觉得靠谱！
高血压患者饮食禁忌和推荐食谱
“三高”调养食谱（高血糖、高血压、高血脂）
不想血压再升高 一日三餐食谱有推荐！

随便看看