糖尿病人应常吃的十六种食物【糖尿病人应常吃的十六种食物是什么】

[健康] 糖尿病患者应多吃哪些食物？ #生活常识# #健康养生#

糖尿病人应常吃的十六种食物【糖尿病人应常吃的十六种食物是什么】

付晓荣/主治医师 5241 | 2020-07-02 16:21:05

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糖尿病患者应常吃的16种食物，1.在主食上建议以荞麦面粉、玉米面粉、全麦面粉为主，玉米面粉中含丰富的不饱和脂肪酸，而荞麦面粉、全麦面粉中粗纤维含量非常丰富，2.在蔬菜选择上建议以含维生素丰富的带叶蔬菜为主，如菠菜、白菜、芹菜、油菜等，当然对于牙齿不好的老年糖尿病患者可以选择其他青菜，如青椒、冬瓜、白萝卜等，3.在水果的选择上，建议以含糖量少，营养价值高的水果为主，如苹果、橘子、樱桃等，但水果建议在午餐前或晚餐前半小时食用，同时需注意对血糖的监测，4.在蛋白质的选择上，建议以红肉为主，如牛羊肉或鱼虾等水产品，但应注意这类食物的烹调方法，要以水煮、清蒸为主，不要以油炸、油煎方式食用。

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