5项自我管理技能

自我管理：高效时间管理和项目管理能力 #生活技巧# #工作学习技巧# #职场晋升攻略#

1、5 项自我管理技能作为“现代戏剧之父”的易卜生曾经告诫后人：你的最大 责任就是把你这块材料铸造成器。每个人，都需要五项自我管 理技能，努力把自己锻造成器。5 项自我管理技能一、时间自我管理技能 进行时间自我管理技能，应该涉及人生的 8 大领域，而不 仅是某一两个领域。这 8 个领域是：健康自我管理技能、工作 自我管理技能、心智自我管理技能、人际关系自我管理技能、 理财自我管理技能、家庭自我管理技能、心灵思考自我管理技 能、休闲自我管理技能。有效地进行时间自我管理 首先必须有一套明确的远期、中期、近期目标 ; 其次是有一个价值观和信念 ; 第三是根据目标制定你的长期计划和短期计划，然后分解 为年

2、计划、月计划、周计划、日计划 ;第四是相应的日结果、月结果、年结果，及各结果的反馈 和计划的修正。这个过程实际上是一个循环，即PDCA循环。你在进行时间管理时，要特别注意以下 5 点： 时间自我管理与目标设定、目标执行有相辅相成的关系， 时间自我管理与目标自我管理是不可分的。在时间自我管理中，必须学会运用 80： 20原则，要让20% 的投入产生 80%的效益。从个人角度看，要把握一天中的20%的精典时间用于你的关键的思考和准备，这你可以根据你的生 活状态、生物钟来确定你的20%精典时间是哪个时候 1唯有计划，才有效率和成功。评估时间管理是否有效，主 要是看你的目标达成的程度。时间管理最关键的

3、要素是目标设 定和价值观 ; 时间自我管理技能的关键技巧是习惯，你运用时 间自我管理工具变成习惯了，什么都变得有序了，有效了; 时间自我管理最大的难题是习惯，一个人的习惯太难改了 !人的生活不能像工厂，你可以在工作中幽默，也可以在生 活中浪漫，时间管理绝不是让你变得机械化。但人们在人性化 工作、生活中，往往会迷失时间管理。这时关键是学会说 “不”，对浪费时间的事情、不良习惯说“不”!二、团队自我管理技能 作为现代职业经理人，要加强团队精神： 第一是要坚定信念，相信团队合作的力量是制胜的不二法 则;第二是，市场经济越完善，靠个人努力、单打独拼取得成 功的可能性越来越小。第三是要有“适当的放低自己

4、，方能海纳百川”的胸怀。 现实中，经理人在团队精神上的误区： 个人英雄主义仍然存在 ;团队精神与集体主义的概念相混淆。三、潜能开发自我管理技能 潜能开发的本质是脑力开发。它也称“第五层次开发”。 人的第一层次开发是“知识更新” ; 第二层次开发是“技能开 拓” ;第三层次开发是“思维创新” ; 第四层次开发是“观念转 变”。个人的成功是潜能开发的过程。经理人进行潜能开发应 是全方位的，因为你现在既有的能量只是总能量一小块，而更 大的一块则在水底，你无法看到，水面下面的那一块正是人类 的奥秘之所在。 1潜能开发有几种技巧：设立目标，并且使目标视觉化，我们把目标放在板子上叫 梦想板 !自我正面暗示

5、，排除负面暗示，正面暗示能使你充满自信。光明思维，即思考问题要看到事物光明面，积极的心态很 重要。综合情绪，情绪与智力正如鸟之两翼，车之两轮，可以帮 你走向成功的彼岸。放松自己，使心灵松弛下来。潜能开发的误区。一是没有认识到自己有潜能 ;二是只把着眼点放在某些具体技能上，没有注意到一个人 需要均衡发展 ;三是潜能开发跟做事是另一回事，不要每天只是潜能开发 不做事。四、健康自我管理技能狭义的健康管理仅指在医学领域的针对个体或群体的身心 健康的管理。广义的健康管理是建立在生理学、心理学、组织 行为学等学科的研究基础上的对个体和组织发展完善状态的研 究和实践。对个体的关注要素：行为，营养，关系，环境

6、，心理等。对组织的关注要素：行为，关系，环境，个体健康能力， 效率等。健康管理工具的流程：认知评估策略实施 个人操作上，健康管理可以分解为：专家咨询，评估和分 析，纠正和提高。健康管理的误区：偏见：对健康问题不够重视，认为健康问题是医院关注的 问题，不知道身心与环境的微妙关系随时影响着他的工作和生 活, 更无法接受组织健康管理的概念。片面：只是从报刊杂志，甚至道听途说得来的一些健康指 南就确信无疑。无论是在营养，运动和关系调整方面都是心血 来潮，追随时尚而不对自己全面认识和分析。偏离：在身体，心理和环境三者的关系上只注重一个或两 个方面，而没有有机的统一这个关系，这就必然导致行为的偏 离。 1

7、忽视：经常见到对健康管理问题视而不见的现象。越是工 作压力大就越不顾及健康问题，而压力造成各种问题进一步恶 化，陷入恶性循环。五、学习力自我管理技能 学习力是一个人学习态度、学习能力和终身学习之总和。 这也是动态衡量人才质量高低的真正尺度。“未来属于那些热爱生活、乐于创造和通过向他人学习来 增强自己聪明才智的人。”亨利德特丁爵士(Sir HenriDeterding) 所说的这句话完全适用于 21 世纪那些开明的经理 以下是 6 种终生学习的实践方法：自觉学习：反省检讨自己的心结在哪里，盲点是什么、有 哪些瓶颈需要突破是自我精进的关键途径。流通学习：与人分享越多，自己将会拥有越多。 快乐学习：终生学习就要快乐学习，开放心胸并建立正确 的思维模式，透过学习让自己完成心理准备，应对各种挑战及 挫折。改造学习：自我改造，通过学习向创造价值和降低成本努 力，这种改造的效果往往是巨大的。国际学习：面对无国界管

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