中老年旅游每年高达14.46亿人次，旅行极大提升了中国老人的幸福感！

发布时间：2024-12-25 22:32

重视老年人教育，提升他们的晚年生活能力和幸福感。 #生活知识# #生活理念# #老龄化社会观念#

旅游作为中老年人退休生活后的一大文娱需求，近年来在国内旅游市场中的份额正不断攀升。

中国旅游研究院发布的公开数据显示，2019年国内旅游人数里，45岁到64岁年龄段的群体达到14.56亿人次，仅次于25岁到34岁的18.19亿人次，占比24.2%，为旅游出行的第二大消费群体。此外，65岁以上人群也达到2.86亿人次，占比4.8%。

数据显示：2019年50岁以上人群已成为高频次旅行用户，65%的受访老人平均每年出行3次以上。

事实证明，随着消费观念和生活方式的改变，老年人出游意愿强烈，需求旺盛，出游率和出游花费金额逐年增加，已是旅游细分市场中最具规模的群体。

即使2020年一场疫情对整个旅游行业带来惨重打击，依然没有消弭中老年人的出游热情。自2020年7月跨省游恢复以来，50后、60后度假人群占比高达35%。每10名旅客中，就有3.5位银发族。

显然，中老年人已经成为带动旅游市场复兴的重要力量。

疫情以来，伴随国家对适老化改造的大力推动，整个旅游行业的科技助老、适老化改造策略与方针急迫提上日程。与此同时，中老年人的旅游方式也正在从过去的热衷跟团游转变为向往自由行。

中老年人随着年龄的增长生理会发生变化，如脑动脉硬化、体内某些激素失调平衡等会引起老人的心理变化，使有些老年人的性格变得孤独、怪癖。不仅如此，中老年人在退休后脱离了原来的集体，活动范围狭小，与人的交往也相对减少。对于这一变化，许多人不能立即适应，在心理上会产生被社会抛弃、冷落的感觉。

那么，中老年人要如何缓解孤独呢？

游玩在各地的山水间，饱览各处的名胜古迹、了解各地的风土人情，可以为老年人的生活增添新的乐趣，而且旅游对老年人身心具有良好的调节作用。

科学的养生离不开劳逸结合，养生重在养心，养心即是养神。旅游有利于放松心情，愉悦身心，安定情绪，平复创伤。

一、旅游能调节心态，放松心情

不管是家门口的景点还是热门景点，走走看看，总能体会不一样的心境。山清水秀，空气清新，风景迷人，鸟语花香，完全可以使我们的心沉浸在大好河山的壮丽景色之中，拥抱自然。

此时不由自主地忘怀了家中一切的烦心事、繁琐事，使人在美的欣赏享受中陶冶情操，令你心旷神怡，胸怀开阔，益于你身心的调养。

二、旅游能增长知识，开阔视野

对退休之后的老人来说，在家无聊寂寞，在退休后的过渡期很不适应，在这个时候，就应该选择外出旅游的活动，使书本的知识与外出所见所闻融为一体。

出去看看伟大祖国的大好河山，见见各地民族的历史和风土人情，去体验各地的饮食习惯等，使自己不断增长知识，开阔眼界。

三、旅游能融入社会，广交朋友

人际交往的减少，经常会感到自己的孤独和寂寞。外出旅游，可结识许多新朋友，来个合影，互留微信号，这样，增进了友谊聊天的空间，扩大了自己的朋友圈。

可使老年人在旅游中心情更加舒畅愉悦，有利于增进老年人的心理健康。

四、旅游能健身健脑，有益身心

多数老年人伴有高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，外出旅游是一项最好的有氧运动，可锻炼体魄，在慢步观赏中可以扩张血管，增加血液循环，适当出汗，排污排毒，增进健康。

尤其在游览之中遇到新鲜事，心情会豁然开朗，精神振奋，使自己的烦恼和郁闷烟消云散，抛至九霄。经过一天的旅途，吃饭香，晚上冲个热水澡，肌肉由紧张转为松弛，回忆一下一天所见所闻，回味无穷，睡眠更好，对老年朋友既健身体又健脑，有益身心健康。

有时间了，多出去走走，多看看世界，是一种健康的生活方式！

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