饮食的常见禁忌有哪些，

禁忌十二：忌暴饮暴食，伤害胃肠道 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

饮食的常见禁忌有哪些，

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

饮食禁忌的常见问题主要包括四个方面：

1.过量摄入热量：每天所摄入的热量需要根据个体的身体需求和日常活动量来进行适量控制。长期过量摄入热量会导致肥胖，并增加患上心血管疾病和糖尿病等疾病的风险。

2.过度限制摄入：长期过度限制摄入也是一种不良的饮食习惯，可能导致营养不足，对身体健康产生负面影响。

3.单一食物摄入：长期只依赖于单一食物的摄入，忽视了食物的多样性和搭配，可能导致营养素吸收不足，进而引发营养失衡并引发各种疾病。

4.误食有害物质：误食过期食品、变质食品或受到污染的食品可能对身体健康构成威胁。

总而言之，良好的饮食习惯对于保持身体健康至关重要。应该注重食物的质量和数量，保证摄入营养的均衡，并尽量避免食品污染的危害。

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