男人该如何保养好自己的丁丁？这12点做好，兴趣盎然、性福一生

传宗接代是男人最重要的使命，而完成这个使命的重要部位就是阴茎，所以说阴茎也是男人的“命根子”。阴茎是男性的主要性器官之一，生理功能是性交，参与排尿和生育。虽然阴茎疾患一般不会对男性造成致命的威胁，但对于家庭幸福和男性同胞的自信心往往影响巨大，因此，阴茎的保养也就显得尤为重要了。

一、节制性生活

凡事都讲究个度，过犹不及的道理我们都懂。性生活也是如此，适度的性生活能够给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。

过于频繁的性生活会导致阴茎反复充血勃起，影响血液循环，海绵体组织受损，甚至发生阴茎纤维化，最终导致勃起功能障碍。

性兴奋过程中不仅仅是阴茎，盆腔区域，尤其是前列腺等器官，都会充血，因此，过于频繁的行活动还可能诱发慢性前列腺炎等问题。

目前对于男性的性生活频率尚无统一标准。

有一个按照年龄段粗略推算的方法：年龄的十位数乘 9，所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。

以 30 多岁的人为例，3x9=27，即 20 天内过 7 次性生活，约每 3 天一次;以此类推，40 多岁的人约每 5 天一次;50 多岁的人约每 8 天一次……

当然，这只是一个大致的推算，不必过于拘泥。通常认为只要男女双方均认可，性生活后双方都不感到疲倦、劳累，或者而其他不适即可。

二、拒绝危险啪啪

不洁性生活可能感染一些病原体(细菌、支原体。螺旋体，还有病毒等等)，诱发尿道炎、尖锐湿疣、梅毒等性传播疾病，进而影响阴茎健康及功能。

性生活中动作粗暴，容易导致阴茎系带断裂、包皮撕裂、阴茎挫伤甚至阴茎 「骨折」(海绵体白膜破裂) 等。　 

啪啪之后需要进行休息

性生活过程中需要耗费大量的体力，如果性生活后得不到充分休息，让身体不能够比较好地回复，就会处于疲劳状态，长久可能会对健康造成损害。

三、不要过早性生活

如今，随着性教育的普及，越来越多的人因好奇偷尝禁果。但一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。所以，不要认为过早的偷尝禁果，对自身的损害是非常大的。

四、重视检查

很多男人都觉得去医院进行私处检查是一件很伤面子的事，所以很多难言之隐也会一直拖着，直到出大毛病。其实，那是你自己的心理作用，医生看多了这些事，并不会放在心上，而且检查是为了自己的健康。所以男人一旦发生生殖器官出现异常，就一定要及时就医。

五、讲卫生

讲究卫生，是每个人都需要注意的事情。不仅女子需要注意，男子也需要重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。所以，无论是在房事上，还是在平时，都需要注意进行自我的卫生清洁。

六、纠正穿着

男人想要保持自己的男人能力，在穿的方面也要注意，不要穿紧身的牛仔裤，紧身的内裤，这样的话会影响血液循环，晚上睡觉时不要盖太厚的被子，可以裸睡，让小弟弟呼吸一下。

紧身的内裤这样潮湿温热的环境正好给细菌造一个游乐场！

不仅影响你丁丁的健康，更影响你的精子质量！关乎男人颜面的事情，岂能儿戏？

七、抛弃不良嗜好作为男人避免不了吸烟喝酒，但是不能成瘾，烟是一定要戒的，酒要控制，不能酗酒，不然对身体的伤害，是很大的尤其是男人的那方面的能力。八、可以裸睡裸睡会给人一种无拘无束的舒适感，阴茎有更大的自由度，不仅有利于阴茎血液循环，还可以增强皮脂腺和汗腺的分泌，利于皮脂的排泄和再生。九、日常锻炼散步、慢跑、凯格尔运动等有助于增强体质、训练盆底肌肉，促进盆腔器官的循环，一定程度上有助于改善阴茎功能。十、定期检查平时可以进行自我检查，注意阴茎、龟头等有无红、肿、瘙痒、分泌物等炎症表现，局部有无新生物及硬结等。对于既往有阴茎疾病(如阴茎海绵体硬结、阴茎肿瘤、阴茎折断等)则可定期检查，请医生进行观察、触诊，必要的时候进行阴茎彩超等检查，了解阴茎的健康状态。十一、及时治疗阴茎疾病阴茎如果生病了，应该及时治疗。最常见的是包茎、包皮和阴茎头的感染，其他还有阴茎海绵体硬结、阴茎肿瘤、阴茎外伤等，应该及时到正规医院治疗，避免遗留功能损害。十二、控制体重肥胖首先是影响阴茎的外观，随着体重的增加，阴茎会显得越来越短。最重要的是，肥胖者心脑血管疾病、糖尿病、肾脏病等发病风险都会增加，体内激素的代谢也会出现异常，这些问题都会影响阴茎功能，导致勃起功能障碍等疾病。

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