减轻压力，要学会丰富生活

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在迅速扩张的现代化城市中生活，人的欲望永不满足，于是很多人的压力越来越大。许多人每天重复过着三点一线的生活，枯燥而焦灼。脑子里只有怎样让生意好一点，怎样让工作轻松点，怎样买房买车，怎样找个好对象，把自己变成了一个挣钱的工具。这样的日子久了，就让人感到疲累而乏味。

怎么样来改善这种状况，减轻生活中的压力呢？培养自己的爱好，丰富自己的业余生活是个一举两得的选择。所谓丰富，是要有不同的经历，做不同的事情，下面我们总结了10条小建议，有助于人们尽快找到合适的方式丰富生活，走出困扰：

1.学会独处

有的人要问，丰富生活，怎么又要让人学会独处呢？其实，丰富自己的生活，先要丰富自己的心，人只有在独处的时候，才更具有思维性和创造力。所以人应该尽量让自己的思想孤立，学会独处，丰富自己的精神世界。

2.读一些好书

书是人类智慧的源泉，是人类进步的阶梯。读一本好书就等于交了一个好朋友，读一摞好书，会让你人生有很多的收获。因为书里藏着无限大的宝库，读一些经典作品，你会从中感受到高尚和权威的魅力，获得精神的生长素。读书不仅是一种品味，也是一种愉悦、一种放松。爱阅读的人可以选择这个方法，不仅可以丰富自己的知识，也是一种轻松娱乐的方式。

3.和朋友聚会

压力尚未超负荷的时候，及早约知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露压抑和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。朋友也许还能提供一些便捷的办法或开心的事情，让你展开笑颜。

4.倾听音乐

音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

5.和家人沟通

敞开自己的心灵和家人沟通，对爱人和孩子说说内心的想法，说你爱他们；帮爱人分担一些家务，给孩子买个新礼物，他们的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。让亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力。

6.户外游玩

心累了，人烦了，就歇歇。让心灵去旅行，可以去爬山、看海，感受壮丽风光、开阔胸怀，拥抱自然，融入自然。

7.善于发现

生活处处有趣，拥有一双善于发现的眼睛，你会看到许多有趣的人、有趣的事、有趣的情景、有趣的动作、有趣的面孔……压力会降到最小化。

8.和陌生人交流

许多事情也许不愿意和熟悉的人吐露，那可以在车上、在公园、在网上和陌生人聊天，倾吐一下内心的不快，也可以拓展自己的交际面，交到新的朋友。

9.写日记

把心里正在烦闷的事情写出来，也是一种宣泄。待平静下来，还可以根据写下了的内容，研究对应方法，实在一举两得。

10.闲情静坐

在欲望纷杂的社会里，能静静坐下来，也是一种超脱。静坐很简单，只需放下妄想，摆脱杂念使精神集中，易于进入轻松安宁状态。静坐期间，不要计较效果得失，因为过分的关注结果，反而造成精神负担。人在入静后，除了呼吸深缓、均匀之外，肉体功能同时呈现休息状态。血液循环、消化功能、神经感应，以及内分泌系统，都缓慢运作，处于休息状态，并且心律减慢、血压降低、呼吸深缓，大脑皮层得到清醒的休息。静坐者身心松弛，气定神游，心灵达到和平、恬静与安宁。整日奔波劳累的人可以试试这种方法。

当然，如果你自己不去改善，想守株待兔，那是不可能摆脱压力造成的烦躁。自己要明确丰富生活的方向，这个方向应该和自己的人生目标一致，才能相得益彰。其实，无论什么事，做得久了，也会疲倦。适当的给自己安排些时间，变换着做一些自己想做的事情，喜欢做的事情，这样才能从平凡的生活中体味幸福，才能使生活渐渐充实丰富。

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