日常生活中，坚持3个原则，努力做到健康常伴

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　　如何才能健康起来？其实这个问题很简单，但是很多人却做不到。笔者觉得，坚持3个原则，方可让自己健康常伴！

　　

　　原则一：乐观的态度，保持心情愉悦，是健康的重要前提条件

　　对于这一点，是有着理论的依据的，如今国外有些医学研究机构，针对一些患有慢性疾病而又久久不能痊愈的人，提出了“身心健康”这个话题，根据研究发现，之所以有些慢性病不容易痊愈，与人的心理健康有着很大的关系，这种人很多都有着较大的心理负担，甚至是长期处于消沉之中。

　　另一方面，有个很明显的例子我们都知道，人一遇到着急的事、不好解决的事就容易“上火”，一“上火”就容易得病了，其实，所谓的“上火”，就是心理健康出问题了，比如说焦虑、急躁、忧郁等等，都可称之为“上火”。那么“上火”为什么容易得病呢？这一点从医学上同样很好解释，心理健康出现了问题，人长期处于郁闷之中，那么你自身的抵抗力就会有所下降，而一旦人的这道“防火墙”出现了裂缝，疾病自然就会“挤进来”找到你，从而让你失去了健康。

　　

　　原则二：良好的饮食生活习惯，是身体健康的有力保证

　　有了良好的心态也只是一个开始，还需要从饮食、生活习惯等方面多加注意

　　先来看一下饮食问题，其实这一点可谓是老生常谈了，可仍有很多人不注意。首先要合理饮食，坚持早吃好、午饭吃饱、晚饭吃少的原则，这不仅是老年人的事，年轻人同样如此。同时饮食要讲究营养搭配。另外健康饮食同样不可忽视，对于外卖、街头烧烤、大排档等等，还是奉劝大家少吃一点吧，多回家吃饭才是健康的保证。

　　对于生活习惯这个话题，人们更是听得不厌其烦了，这里也不多赘述了，只是提醒大家，身体的内脏器官也需要休息、也需要良好的环境。保持充足的睡眠才会让内脏得到充分的恢复，人长期工作会累出病，内脏器官同样如此。少熬夜、戒烟酒，才会让你的脏腑在清新的环境中多享一些快乐时光的。

　　

　　原则三：多运动健身，提高自身抵抗力，将疾病“拒之千里之外”

　　正所谓“不治已病治未病”，做好预防才是重中之重，多锻炼身体、提高自身的抵抗力，让疾病远离自己，要想健康常伴，这一点是少不了的。但事实却很遗憾，放眼望去，很多能够坚持锻炼的都是一些老年人，而年轻人呢？也许正在拼命地工作或者是打游戏之中，切记，与健康相比，一切都是小事。

　　

　　总之，要想健康常伴，就需要从心理、运动锻炼以及注意饮食习惯等多方面入手，任何事都不是孤立存在的，当然也包括健康。所以说，大家要从心里重视起这个问题来，坚持不懈，这样才可健康常伴的。

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