健康养生法则日常生活中做好这六不

发布时间：2024-12-26 01:56

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现在人人都在讨论养生，不过如何做好养生这的确不是那么容易的。不过呢，今天中华告诉大家，只要日常生活中坚持了这“六不”的原则，那么健康养生也是so easy……

衣不过暖

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

食不过饱

吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

住不过奢

要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。

行不过富

身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

劳不过累

劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。

逸不过安

终日无所糙怍牢莱事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒，即使退休在家，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

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