纯天然食品有哪些？

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纯天然食品有哪些？

133 次浏览2014.09.07 提问

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匿名用户

2022.05.27 回答

含蛋白质较多的食品。如肉、禽、鱼、奶、蛋、大豆及豆制品、果仁、瓜子等。 ⑵含脂肪较多的食品。如猪油、牛油、羊油、酥油、黄油、奶油、蛋黄、花生、核桃等。 ⑶含碳水化合物较多的食品。如五谷、杂粮、根茎类蔬菜、果实、糖果等。 ⑷含维生素A较多的食品。如动物肝脏、鱼肝油、黄油、 蛋类 、牛奶、&127;胡萝卜、绿菜蔬菜、香蕉、桔、芦柑等。 ⑸含维生素B1较多的食品。如瘦肉、果仁、 粗粮 、酵母、豆类等。 ⑹含维生素B2较多的食品。如动物肝脏、内脏、蛋、奶、瘦肉、绿叶蔬菜、粗粮等。 ⑺含维生素B6较多的食品。如肉类、牛奶、酵母等。 ⑻含维生素B12较多的食品。如动物肝脏、肾脏，蛋类，鱼等。 ⑼含维生素C较多的食品。如新鲜蔬菜和水果，如西红柿、辣椒、黄瓜、&127;柑桔、鲜枣、草霉等。 ⑽含维生素D较多的食品。如人造黄油、鱼、蛋类。 ⑾含维生素E较多的食品。如蜂蜜、啤酒、鲜酵母、麦芽、乳类、蛋类、&127;芝麻等。 ⑿含锌较多的食品。如牡蛎、胡桃、花生、芝麻、粗粮、猪肉、牛肉、羊肉。 ⒀含铁较多的食品。如牛羊肉、肝脏、菠菜、干豆、青豆、绿叶蔬菜、粗粮等。 ⒁含钙较多的食品。如牛奶、乳酪、沙丁鱼、肉卷芥末、蔬菜、虾皮、芝麻酱等。

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