林敏:生活瑜伽

书 名: 林敏：生活瑜伽

作　者：林敏，周涛摄影

出版社： 化学工业出版社

出版时间： 2011-2-1

ISBN: 9787122100795

开本： 16开

定价: 49.00 元

林敏

◆ 首届健身产业风云榜十大明星教练之一

◆ 中国国家乒乓球女队瑜伽教练

◆ 亚洲运动及体适能专业学院瑜伽导师

◆ Kryoga（Kamal's rhythmic yoga)节奏瑜伽培训师

◆ 阿迪达斯公司签约资深瑜伽导师

◆ 美国Exercise TV合作教练

◆ 《时尚健康》、《健与美》等多家时尚和体育杂志专栏作者

这是最简单有效的塑型、瘦身、缓解压力的瑜伽！

都市生活压力越来越大，疲劳、抑郁、焦虑、失眠，甚至躯体的疾病困扰着越来越多的白领，每个人都在寻求解决的办法。其实办法很简单，就是马上开始和林敏老师一起享受瑜伽，用瑜伽的身心灵修炼法强健身体，排解压力，让我们享受简单快乐的生活方式！

瑜伽是不断挑战身体与心理的练习，美丽的林敏老师似乎有一种魔力，她会让练习者坚持下去，从而不断净化身体和心灵！难怪全中国各地都有她无数的簇拥者和受益者，包括各行各业的名人、大学教授、公司高级白领、在华各国人员，更有无数的瑜伽教练聆听她的指导！

书中更附赠非常难得的林敏亲自教授的“四季瑜伽练习”光盘，包括一年四个季节的瑜伽练习方案，让大家能根据季节的变化和个人的能力制定自己的瑜伽计划。

第一章 瑜伽是生活方式

第二章 寻找最适合自己的瑜伽之路

第三章 瑜伽体式

第四章 四季瑜伽练习计划

第五章 瑜伽放松

第六章 瑜伽与精神压力

林敏在这几年中担任中国国家乒乓球女队的瑜伽训练工作，尤其在2008年北京奥运会封闭训练期间，她安排的瑜伽训练计划深受队员们的喜爱。希望更多的人能受益于林敏的瑜伽教学！

——中国国家乒乓球女队总教练 施之皓

2008年奥运会比赛任务很重，压力非常大，教练安排我们每周练2节瑜伽来调整身心，从第一节到后来的每一节课，林老师给我的感觉是非常地轻松、自在。我非常喜欢和林老师聊天，她让我更加理解瑜伽并不仅为了体态变得优美，而是要在练习的这个过程中让自己的心灵受到一次洗礼，每次聊天的感觉都犹如在喧闹的城市中看见一片湖水，是那么的清澈而没有一丝杂质，让我在压力面前体会到难得的轻松。

林老师的这本书不仅仅是教我们练习瑜伽动作，更多的是让大家通过瑜伽练习更了解自己。在这个竞争非常激烈的环境中，我推荐大家看看这本书，希望能给你们带来一些轻松的心情。让我们一起努力，给自己的心灵找到一片纯净的天空。

——乒乓球大满贯得主 王楠

书籍是导师，也是指引我们的方向。我相信这本精彩的书，将可以激励并改变许多人的生活态度，让生活更加美好。我为你感到骄傲！我最珍爱的就是“节奏瑜伽”，你是它最优秀的传承者。我非常庆幸，在我的身边能够有你这么出色的学生。

——节奏瑜伽创始人和首席执行官 Kamel

我相信每一位读者都能从这本书中感受到林敏老师对瑜伽的热爱和热情，希望她的书为您们带来健康生活！

——亚洲运动及体适能专业学院创办人及院长 Kenny Wong

和林敏老师相识数年，她是一个很特别的瑜伽导师，一直美丽而执着地走在瑜伽的道路上……在过去的4年间，我们的合作一直很愉快，感谢林敏老师对阿迪达斯健身教练团队建设和市场活动的持续贡献，并祝愿林敏老师在未来道路上一切顺利！

——阿迪达斯体育（中国）市场总监 甘铭祺

一直认同瑜伽是一种生活方式，所以《时尚健康》在和林敏的合作过程中也一直体现瑜伽在生活方方面面的应用。开始学习瑜伽的时候，你可能只是将它作为手段，用它提升精力、放松精神、保持健康、美化身体，渐渐地你感觉到身心向着正向的方面发展，正如《林敏：生活瑜伽》一书所传达的理念——平和的心态，合理的生活。如果你曾经跟随林敏学习瑜伽，你会发现瑜伽具有柔软的力量，或者就是一种有力量的柔软，好像刚柔并济的人生态度。

——《时尚健康》执行出版人、主编 孙雅君

林敏是ExerciseTV的第一位中国教练，她所倡导的“人人都能练瑜伽”，与ExerciseTV“健身无处不在”的理念不谋而合。健康生活是人心中的绿色种子，期待林敏的瑜伽之风吹过每个人的心田，开出美丽的花。

——ExerciseTV（美国《时代周刊》2010年全球最佳网站50强）

林敏是ExerciseTV的第一位中国教练，她所倡导的“人人都能练瑜伽”，与ExerciseTV“健身无处不在”的理念不谋而合。健康生活是人心中的绿色种子，期待林敏的瑜伽之风吹过每个人的心田，开出美丽的花。
——ExerciseTV（美国《时代周刊》2010年全球最佳网站50强）

你好吗？有缘遇见这本书的朋友。谢谢你有耐心拿起这本书，请不用把这本书当成教材，把它当成朋友吧！我能和有缘相遇的朋友分享的只是非常非常少的一点点瑜伽经历，是我的心意，是美好的愿望，也是健康、简单的分享！轻松的翻翻，或许能找到一点点共鸣，或许对你的生活有一点点调剂的作用。 瑜伽不只是一个小时的姿势练习，也不只是打坐冥想，更不只是某个特定时间里的修炼，瑜伽是一天24小时的体验，一年365天的感受和体会，瑜伽是一年四季的生活。瑜伽体式优雅、美丽，充满力量，她让人们压力减小、生活变得简单，心情变得安宁、平静，我敢说：无论你从什么时候开始练习，30岁、40岁、50岁、60岁。。。都不晚，我常半开玩笑半认真的跟学员们说：从什么时候你开始瑜伽，你的年龄就会停留在什么时候。许多练习瑜伽的人们都会发现，通过系统、规律的练习，自己会比周围不练习的同龄人显得更加年轻、有活力。人们会在几天的时间中感觉到精力倍增，随着精力的增长，同时也能感受到自己的意识变得更加敏锐，工作效率更高，更加赋有创造力、生活更加完善。瑜伽也许不能让你变得更加有钱，更加有地位，而它能让你活得更有质量。 我们在这里借大自然四季的变迁来了解自己的身体，用我们的身体来迎合四季的变迁，再用瑜伽帮助我们明白如何让身体和这不断轮回、变迁的四季好好相处、好好生活。但愿人们能通过坚持不懈的瑜伽感受到自己的幸福和快乐！幸福有时真的很简单，只要我们不贪心，随时随地都能看到幸福的身影，它就在那里看着我们，瑜伽是来帮助我们擦亮眼睛的工具，帮我们看见眼前的幸福生活。只要简单的转个身、留心看一眼，我们就能和幸福手牵手渡过一个又一个美丽的日子！
我很高兴做这件有意义的事情，因为，我想与你分享。对于瑜伽博大精深的奥妙来说，我也只是个普通的初级习练者，我热爱生活，生活中也会遇见各种烦恼和痛苦，但曾经一次和Master Kamal的通话时他的说话让我记忆深刻，他说：把生活当成一个大花园吧，总是会有一些花会因为各种原因凋谢、枯萎，但是没有关系，还有满园的春色在等着我们，好好享受吧！用这些话和大家共勉！

一直认同瑜伽是一种生活方式，所以《时尚健康》在和林敏的合作过程中也一直体现瑜伽在生活方方面面的应用。开始学习瑜伽的时候，你可能只是将它作为手段，用它提升精力、放松精神、保持健康、美化身体，渐渐地你感觉到身心向着正向的方面发展，正如《林敏：生活瑜伽》一书所传达的理念——平和的心态，合理的生活。如果你曾经跟随林敏学习瑜伽，你会发现瑜伽具有柔软的力量，或者就是一种有力量的柔软，好像刚柔并济的人生态度。
——《时尚健康》执行出版人、主编 孙雅君
林敏在这几年中担任中国国家乒乓球女队的瑜伽训练工作，尤其在2008年北京奥运会封闭训练期间，她安排的瑜伽训练计划深受队员们的喜爱。希望更多的人能受益于林敏的瑜伽教学！
——中国国家乒乓球女队总教练 施之皓
林老师的这本书不仅仅是教我们练习瑜伽动作，更多的是让大家通过瑜伽练习更了解自己。在这个竞争非常激烈的环境中，我推荐大家看看这本书，希望能给你们带来一些轻松的心情。让我们一起努力，给自己的心灵找到一片纯净的天空。
——乒乓球大满贯得主 王楠
书籍是导师，也是指引我们的方向。我相信这本精彩的书，将可以激励并改变许多人的生活态度，让生活更加美好。我为你感到骄傲！我最珍爱的就是“节奏瑜伽”，你是它最优秀的传承者。我非常庆幸，在我的身边能够有你这么出色的学生。
——节奏瑜伽创始人和首席执行官 Kamel

网址：林敏:生活瑜伽 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/56971

相关内容

最贴近生活的瑜伽课堂 梅林生活瑜伽
瑜伽即生活，生活即瑜伽
瑜伽是生活，生活即使瑜伽 !
瑜伽走进生活请努力且优雅的生活瑜伽学习
瑜伽即是生活，生活即是瑜伽
瑜伽生活小常识
瑜伽介绍
如意宝瑜伽生活馆
瑜伽．生活禪
【养生瑜伽】什么是养生瑜伽

随便看看