瑜伽到底离我们有多远？

提到瑜伽想必大家都不陌生，现在越来越多的人通过瑜伽来锻炼身体、改善体态或者调整心态，瑜伽已经成为很多人生活中的一部分了。

但是，我们真正了解瑜伽吗？如何让瑜伽真正融入生活，如何正确认识瑜伽，都不是一件简单的事儿。由Kriyoga瑜伽培训导师、2003-2018年担任中国国家乒乓球女队瑜伽导师、YogaEasy首位中国瑜伽视频签约老师、lululemon 中国瑜伽大使林敏在2021年9月出版的《林敏：生活瑜伽（修订版）》能够解答很多对瑜伽有困惑的人的疑问，同样也能帮助从业多年专业人士更好的了解瑜伽。

1、《林敏：生活瑜伽（修订版）》是一本什么样的书？

2011年林敏曾出版过一本名为《林敏：生活瑜伽》的著作，在豆瓣评分高达8.4分。

时隔十年，林敏又携升级版的《林敏：生活瑜伽》再度归来，将自己在瑜伽领域浸润25年的所思所想呈现在新书中，书中从最基础的瑜伽体式开始介绍，根据季节的变化对瑜伽练习建议和印度古老养生学阿育吠陀保养建议。与此同时，《林敏：生活瑜伽（修订版）》更侧重瑜伽在心灵修炼感悟的分享，帮助读者更好地练习瑜伽、更好地让瑜伽融入生活。随书附带二维码，能让读者随时随地轻松参与瑜伽。

2、瑜伽练习的误区

无论是瑜伽新手，还是练习瑜伽多年的人，甚至专业从事瑜伽教学工作的都可能会在练习和教学工作中，多多少少存在一些误区。其中最常见的就是急于练习高难度的瑜伽体式，认为瑜伽体式的难度与瑜伽高级与否挂钩。

还有人在初学瑜伽时，对是否需要进入专门的机构学习有所犹豫，而徐敏在《林敏：生活瑜伽（修订版）》一书中则比较建议在学习初期进入专业机构进行系统的学习是个比较好的方法，当然有计划地进入瑜伽，也是非常不错的选择。

3、阿育吠陀瑜伽是什么？

Ashtanga来自梵文、ashta是八的意思，anga是分支、阶段的意思，因此 Ashtanga Yoga的意思是八支分法瑜伽或者八步瑜伽。Ashtanga是在2000多年前，由印度圣哲帕坦伽利（Patanjali）归纳出的通住瑜伽终极之路的8个阶段：前面的3个阶段是人们向外探询的阶段，是人的道德、行为、情感的控制阶段；第4和第5阶段是控制人的呼吸和感官阶段，是向内探索的过程；而最后的3个阶段，是人们启发内在的智慧与能量的阶段，是向内在深处的探索过程，也是身心真正获得解脱的最高阶段。

而在《林敏：生活瑜伽（修订版）》中，主要就介绍阿育吠陀瑜伽和养生法在生活中的运用，这也是为什么要专门阿育吠陀瑜伽的原因，而阿育吠陀养生法也有与我们国家古老的养生法有相似相通的地方。

正确了解瑜伽，正视瑜伽，我们才能更好的将瑜伽和我们的生活结合，让我们拥有更好的身体和情绪。

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