释放压力，轻松生活——人艺学院举行心理健康讲座

发布时间：2024-12-26 03:58

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校园新闻网讯 12月18日下午，人文与艺术学院心理健康教育讲座“加油！大一人”在阶三101举行。本次讲座以识别压力与压力管理为主题，邀请到宁波市康宁医院临床心理科副主任、国家二级心理咨询师冯婧婧主讲，我院2020级全体学生认真聆听本场讲座。

讲座伊始，我院党委副书记陈红赠予冯婧婧“人文之约”纪念品并合影留念。

为提升学生认同感，冯婧婧以大一新生的切身经历为切入点，从生活中的每一个小细节分析不同压力的来源，引导大家如何识别压力。紧接着，她详细地解读了情绪和压力的关系，围绕大学生常见的压力问题，她从社会影响、学校因素、家庭因素、大学生自身各方面进行压力来源分析，并为同学们指出了一些有效应对压力的策略。

针对如何管理压力和情绪，冯婧婧与大家分享了启用“减压阀”的策略：腹式呼吸法、肌肉渐进性放松法、时间管理法、助人为乐法等。此外，冯婧婧还与其助理一同带领大家进行“五分钟慢呼吸”的游戏，轻松的游戏过后，气氛十分活跃，使学生在寓教于乐的环境中受益匪浅。

本次讲座内容深入浅出，贴近生活，不仅引导同学们以正确的方法应对压力，也进一步提高了同学们管理调节个人负面情绪的能力，帮助大家以更加积极的心态去面对生活中的磨难挫折与压力，保持微笑，不断奋勇前进。