集成电路学院举办育“芯”讲堂系列团课（第四期）暨“走进心灵”讲座

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为促进大学生更好地了解自身情绪，帮助其正确认识和管理压力，提升应对学业和生活挑战的能力，2024年12月20日，集成电路学院举办了育“芯”讲堂系列团课（第四期）暨“走进心灵”讲座。本次团课邀请到了2022级本科生辅导员任馨月为学院同学进行讲解指导。

任馨月从“认识压力”“压力的‘黄金法则’”“压力与挑战”和“压力管理的方法”四个方面进行了详细讲解。任馨月介绍了压力管理的“黄金法则”，并利用视频短片，形象、直观地传达了如何培养积极思维，掌握压力管理的技巧。

她鼓励学生要根据自身的能力设定目标，不要盲目追求过高或过低的标准，学会调节自己对压力的认知，将挑战视为成长的机会。

最后，任馨月通过讲解和示范，为学生介绍了多种实用的减压方法和技巧，如深呼吸、冥想、正念练习等。这些简单易行的减压方法有助于学生在日常学习生活中缓解压力，提升学生的心理健康水平。

此次活动的成功举办，为学生提供了丰富的压力管理知识和实用技巧，帮助他们更好地面对学业和生活中的各种挑战。集成电路学院将继续立足学生专业能力提升和综合素质培养，不断创新育人模式和方法，为学生提供更为优质的学习资源和成长平台。同时，也期待更多的师生参与到育“芯”讲堂系列团课中来，共同推动集成电路学院的人才培养工作迈上新的台阶。

文:任馨月 图:杨蓉宇

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