马克思主义学院顺利举办“压力情绪管理与赋能幸福生活”讲座

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　　为帮助学院老师合理释放压力，更好的投入工作和生活，马克思主义学院于2024年10月16日下午13:30在教三102邀请到临床心理咨询（辅导）专家、国家二级心理咨询师、武汉理工大学何放勋教授举办“压力情绪管理与赋能幸福生活”讲座，我院全体教职工参加，讲座由邵献平院长主持。

　　讲座伊始，何放勋教授用几个互动小游戏引入今天讲座的主题—压力，他提到“压力产生情绪，情绪影响生活”，并向在座的老师提出第一个问题“压力能预防吗？”，并指出，压力不能被预防，只能被管理，有效之一的方法就是适度减少压力源，随即何教授又提出第二个问题“压力一定有害吗？”，通过播放一系列的小视频，何教授结合具体的来访案例强调了压力的几点影响：一是压力鼓励我们社交，二是压力帮助我们学习和成长，三是压力产生的情绪与身心健康有关联、通过身心症状表达和对自身有影响。紧接着何教授谈到如何管理压力情绪，分为意识和潜意识两种。何教授利用影视片段，与参会老师积极互动，指出意识层面主要包括五个方面，首先要提升认知，意识到任何症状都是一种信号，然后树立积极的心态，其次养成正向的解释机制，再次需要建立同频+回应的有效沟通，最后与伴侣亲子之间理性友爱。潜意识层面则是通过分析其逻辑、路径和特性及其消解的方法，突出了潜意识的重要性。最后，何教授谈到赋能幸福生活的关键在于拥有积极的情绪、全身心的投入、个人存在的意义、取得的成就和良好的人际关系。会后，部分老师亲身感受了何教授的催眠解压。

　　此次讲座何教授通过诙谐幽默的语言，鲜活生动的案例让我院全体教师认识到选择积极有效的方法面对压力，压力就能成为幸福生活的动力，同时为我院全体教师增进亲密关系、提升教书育人效果、实现自我价值提供了新思路新方法。（文字：肖杨  审核：秦杨）

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