如何让孩子的寒假充实不荒废？这份假期生活指南请收好

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钱志亮工作室（ ID：qzlgzs）

孩子们翘首以盼的假期已经到来，与前几年的寒假不同，今年放假早，而且如今放开了，没有了封控，孩子假期的计划也会更加自由。

与孩子的兴奋相比，大人却冷静得多，一边要担心疫情带来的诸多“不确定性”，一边又担心孩子荒废了假期，时时刻刻监督孩子。

正如有人说：“假期是孩子的天堂，也是家长的地狱。”

毕竟“神兽”回家，大人不仅要花时间、精力去带他，还要给他辅导作业。放假前两天母慈子孝，一周之后就开始相看两厌。

这其中，最令人痛苦的就是孩子身上的小毛病集中暴露，比如：晚上不睡，早上不起；沉迷游戏、电视；写作业一直拖延；衣来伸手，饭来张口；宅在家里，不主动出门......

这令无数家长身心俱疲，假期才过去几天，有的父母已经开始期盼开学，希望老师来“治治”孩子。

今天这篇文章就来聊聊孩子假期安排的问题。到底如何做才能让孩子一个多月的假期不至于荒废？

#01

确保孩子每天至少有1到2小时的学习时间

先说家长最为关心的学习问题。

寒假，孩子该做的无非就是学习、充电和度过一个有仪式感的新年，只要我们帮助孩子做好时间管理，处理好"玩"与"学"的关系，假期就能又充实又快乐。

假期是孩子查缺补漏的好时机，重点可以参考孩子的期末成绩单，哪门学科薄弱，就多花点时间在上面，数学薄弱，就多刷刷题；英语薄弱，就多背单词和句法。

尽量保证孩子每天至少有1到2小时的学习时间，只要孩子能坚持，学习一般不会荒废。

想要坚持执行计划，在这里给大家三点建议：

第一，鼓励孩子自己主动制定计划。

俗话说：“计划很丰满，执行很骨感”。

很多家庭在孩子放假前制定了非常详细的学习计划，但是没坚持几天就放弃了，有一部分原因孩子在计划上参与度不高，全是父母说了算。

要知道，制定假期计划的主人公不是父母，而是孩子。

大人可以一旁提供建议和指导，但要充分考虑孩子的意愿，如果是孩子自己的决定，实行起来他才会更主动。

第二，计划的初期起步很重要，尽量让任务简单一点，不要让孩子一开始就产生畏难情绪。

不妨将每天的作业根据难易度划分，先从简单的开始，增加孩子学习的信心。

如果孩子打开作业本就被难题困住了，第二天他就想逃避，不愿动笔。

有时限性的学习任务也可以像这样设定简单的小目标，比如每天阅读多长时间，一开始可以从读完1个章节、几页开始，把计划分解成一个个小目标，成就感一点一滴增加，主动坚持的信心也在慢慢增加。

第三，计划不要太精细。

很多孩子制定特别详细的每日计划贴在墙上，时间上精确到了分钟。

但计划太完美、太细致，并不利于坚持。因为这种计划是排除所有意外的前提下进行的，一旦有其他事情干扰，计划就失效了。

而且春节期间，临时状况更多，看书的时候奶奶来家里了、写作业的时候邻居来串门了、昨晚家庭聚餐导致早上起床迟了......

没有变通的时间和空间，孩子很容易放弃。

所以我们建议孩子假期计划是弹性制的，比如以上午、中午、下午、傍晚、晚上做时间划分，给孩子变通的余地。

#02

督促孩子坚持早睡早起，杜绝熬夜

好习惯需要长年累月的坚持，养成坏习惯却只需一个月时间。

假期中，孩子最容易养成的坏习惯，一是电子产品使用过度，二是晚睡。

尤其是熬夜问题。

有人说：“熬夜是对假期最起码的尊重。”

所以每逢长假，很多孩子都把晚睡晚起当成是最好的放松方式，晚上看电视、玩游戏到深夜，早上睡到日上三竿，似乎这就是休息。

事实上，过度熬夜不能使人得到真正的放松，反而还会引起健康问题。

晚睡一两个晚上，或许看不出孩子有什么疲惫感，但是开学后，其后果就写在他的脸上。

最明显的表现为开学后很难集中注意力去学习，并且还会发生情绪波动、抑郁以及厌学情绪的增加。

1965年，一名17岁美国高中生亲身试验：熬夜11天不睡觉人体会怎样。

试验第二天，他的眼睛无法聚焦；随后，他丧失了鉴别事物的能力。

第三天，他变得焦躁、笨拙；实验结束时，他已经不能集中注意力，出现短期记忆障碍……

这个实验看得让人十分揪心。

熬夜所带来的危害，表面上看不出来，甚至孩子自己也没有感觉，但实际上他的身体已经出现了问题。

假期里孩子想要放松是可以理解的，赖床、晚点睡都很正常，但是不能过度，要给孩子划条底线。

我们可以帮助孩子制定作息表，可以比学校的作息放宽点时间，几点睡，几点起，到了时间就提醒孩子。等到开学的最后一两个周，再慢慢调整回学校作息。

不管是从健康角度，还是为了开学后更好地进入学习状态，坚持规律作息都很有必要。

正如村上春树说：“肉体是每个人的神殿，无论里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁”。

#03

帮孩子做一份自我提升计划

假期正是我们充电好时机，很适合孩子做自我提升，这种提升是多方面的：

比如提高生活能力：孩子学做一两道简单的菜、学会做一两项家务、过年学会包饺子等等......家长大胆的放手，给予孩子锻炼自我的机会。

比如学习一项技能：学会滑雪、学会写对联、参加特长班等等。

再或者自我学习：阅读10本书、每天练字半小时、每天背诵10个英语单词；每天运动半小时等等。

设定一个可衡量并具有时限性的目标，达成之后是一件很有成就感的事情。

其中，阅读值得孩子重视起来。

平时孩子上学课业重，阅读和学科学习争抢时间，孩子接触课外阅读的机会并不多，假期就很适合孩子阅读几本完整的书，读经典、读文学、读自己喜爱的小说。

用阅读来丰富精神世界，是孩子独处时最好的选择。

#04

时刻提醒孩子：今天能做完的事不要留到明天

记得几年前，看过这样一则新闻，说的是一架飞往广州的飞机上，整个机舱的小孩都在补作业。

一到假期快结束时，全国各地的家庭都在上演“补作业”大战。

为什么会有那么多孩子会把作业堆到最后几天才完成？

因为他们总是想着明天，不断把今天的任务推到明天去，雪球越滚越大。

有位网友分享奶奶教她的生活经验，得到了过万转发点赞。

奶奶说：“做人要勤快，冰箱里想吃的东西没有了要记得买，衣服换下来了不穿就马上洗。

这样在外面累了，会想‘回家吃点喜欢吃的东西’而不是想‘好累啊，回家还有一大堆衣服要洗’，有这样的习惯，生活就不那么委屈了。”

花点时间及时处理眼下的事情，就能解决大部分的拖延问题。

寒假，我们也要灌输孩子这样的观念，不要堆积事情。该扔掉的垃圾、该做的家务、该写的作业，尽早做完再去玩。

今天的事情再晚也要把它做完，不要留到明天。

#05

最后，给孩子真实的陪伴

为什么说是真实的陪伴呢？

很多父母假期虽然和孩子在一起，但是陪伴并没有太用心。

认真想想，就算在一个月的假期里，除去睡觉时间，我们一天能陪在孩子身边的时间并不多。

而且有时候因为作业问题吵得不可开交，或者是陪孩子总心不在焉做自己的事情：玩手机、看电视、打麻将.......

这种陪伴带给孩子的痛苦大于快乐。

而真实的陪伴是关注，父母真正看见孩子，既有身体的亲密接触，也有爱的流动。

没有什么关系是不需要付出时间去经营的，亲子关系也一样。对孩子而言，父母陪着一起玩，就是高质量的陪伴。

所以，我们要好好珍惜和孩子一起的这段愉快的假期时光，积极互动，及时回应，陪孩子读读书、看几部电影、玩几次游戏、爬爬山、锻炼身体等等。

如果这个假期能为你们的亲子关系留下诸多美好的记忆，那就谈不上荒废。

点个 “在看”，希望每一个小孩都能快乐充实地度过假期每一天。

- END -

来源： 钱志亮工作室（ID: qzlzgs)，作者｜钱志亮，北京师范大学教学名师。专注于特殊教育、家庭教育、幼儿教育领域。著有《入学早知道》《科学的早期教育》《急用先学的140个汉字》等。

出品：武汉市妇女联合会

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