常见食物的营养成分有哪些

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张克升 医师

山东省中医院 三级甲等 呼吸内科

常见食物的营养成分主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维等。 1.碳水化合物：如大米、面粉中的淀粉，为身体提供能量。 2.蛋白质：存在于肉类、蛋类、豆类中，是构成身体组织的重要成分。 3.脂肪：如植物油、动物油，具有储存能量和保护器官的作用。 4.维生素：包括维生素 A、C、D 等，在维持身体正常生理功能方面发挥关键作用。 5.矿物质：像钙、铁、锌等，对骨骼健康、血液形成等至关重要。 6.膳食纤维：存在于蔬菜、水果中，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 了解食物的营养成分有助于我们合理搭配饮食，满足身体的营养需求，保持健康。

2024-12-05 14:02

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