食物营养价值

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食物营养价值

完美女人离不开维生素

维生素缺乏，表现在外，就是皮肤变差、出现色斑，并且会让女性整天无精打采，提不起精神，甚至有带来各种疾病的风险。改善女性健康状况，做完美女人，就要注意摄取足够的维生素哟。

节后护胃的几大黄金法则

胃病与不良生活习惯密切相关。中医强调“三分治七分养”，尤其春节期间大鱼大肉，肠道负荷加重，节后更应重视肠胃的调养。

急需护肝的三类男人

身为男性一定要注意保肝护肾，男性的身体在这么两方面很容易就会出现问题的，这样的问题都是日常男性的不良生活习惯而引发的，而对了这么一方面健康问题的存在要怎么办呢？我们可以从哪里着手来保肝护肾呢？

盘点女人需要的黄金食物

女性追求美，古今有之。对于爱美的心，女性相比男性而言，恐怕更为有过之而无不及。不过养生专家指出，不管是内在美还是外在美，女性都应追求原生态的灵动的美，如此才能更加绚丽！此时，女性不妨借助健康养生的食疗方法来助力自己焕发青春的美！

饭后吃什么水果最消食？

水果含有丰富的维生素和各种微量元素而备受人们的青睐，随着人们保健意识的提高，吃水果也讲究一些技巧，下面介绍“一日四餐”吃水果妙招。

节后试试这些降火招

春节期间的酒席几乎顿顿大鱼大肉，零食不断，易导致“食火”。春节过后上火该吃点什么好呢？不妨来看看专家们的推荐吧！

节后排毒饮食有妙招

春节少不了大吃大喝，但是节后吃什么可以排毒呢?今天，就来为大家推荐几种可以帮你排毒的食物，快来一起看看都有哪些吧。

换季食材 赶走身体“小毛病”

人在季节交替时期，很容易患多种疾病，尤其是冬春交替之际，病情程度会更加严重。冬春交替，正是流感病毒异常活跃的时期，不能再像冬天一味大吃大喝进补了，是时候需要更换一下食材，赶走身体“小毛病”，让身体更坚强。

竹笋竟然有抗癌的功效

现在许多蔬菜一年到头都有卖，但新鲜竹笋的时令只在2 ～ 5 月。竹笋是春天一定要吃的蔬菜。因为它具备预防大肠癌和高血压、促进脑的活性化的功效。

蔬菜的营养竟与颜色有关

蔬菜的营养与颜色有关，蔬菜的颜色有黄、红、白、绿、紫等，营养学家经过分析，发现蔬菜的营养价值随着颜色的递减而减弱，颜色越深的菜所含的维生素、胡萝卜素等营养素越多。

开春时节要多吃四种菜

俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢？以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。

春食蜂蜜好处多

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

春季吃胡萝卜有好处

春天气候多变，咋暖还寒，人一时忘记添加衣服，病菌就容易突破机体的免疫防线乘虚而入，造成感冒、咳嗽等呼吸道疾病。春天多吃红萝卜不仅能够养眼护肝，还可及时补充维生素抵御外邪的入侵。

维A美白紧致肌肤样样通

食物中的维生素A来源是大自然赋予人们的天然美容元素，作为一种强大的抗氧化剂，维生素A不仅能够改进皮肤的锁水功能，还能延缓皮肤老化和抵抗色素沉着等，真是美白紧致肌肤样样通!那么哪些食物里富含维生素A来源呢?

七种补脑食物大推荐

生活中，你有没有遇到过这些情况，忘记了截止日期，想不起来某句歌词，或者不记得把钥匙放在什么地方了？大脑里总是思考着各种事情，能记清楚每件小事就不是那么容易了。编辑推荐七种补脑食物，一起来看看吧。

这些难吃菜是“养生”高手

网上流传着一个“最难吃蔬菜排行榜”，这些蔬菜是“养生高手”，不仅不应拒之千里，还要学会用其制作美食，让我们的餐桌更健康。

多吃木耳的几大好处

黑木耳又称耳子、木蛾、树鸡、云耳、黑菜，是生长在朽木上的一种食用菌，因其颜色淡褐、形似人耳而得名。黑木耳色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，祛病延年。

男人长寿要多吃几类菜

难发现，身边讲究各种饮食的多数是女性，而男性相对来说往往是想吃什么就吃什么，甚至有些男性是有什么就吃什么。对此，北京市营养师协会理事熊苗指出，以下5类食物最“养”男人。

“睡前喝酒助眠”的观念该改变了

对于睡前饮酒的人来说，酒精一开始起到镇静剂的作用，但随后也会引发睡眠质量紊乱。一项关于酒精对大学生睡眠时脑电波功率谱影响的研究发现，睡前饮酒不仅会在初期增加与慢波睡眠相关的δ波强度，还会增加前额α波的强度——这被认为是睡眠紊乱的反映。研究睡前喝酒的专家说：“人们可能倾向于关注那些常见的对酒精镇静作用的报道，诸如能使人——尤其是成年人——在更短的时间内入睡，而不关注它在入睡之后引起的睡眠紊乱。”

锁住身体器官"最佳保质期"

在我们年轻的时候，身体器官都在一个最好的阶段，随着年龄的增长，身体器官也会出现各种“衰老”。英国研究表明身体器官都是有保质期的，以下列出了各个身体器官的保质期以及养护妙招，赶紧来看看吧！

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