刮痧的正确方法是什么

刮痧的正确方法是什么

干磊主任医师

中医内科 安徽医科大学第一附属医院

刮痧的正确方法主要包括：

1. 选择合适的工具：选择边缘光滑、手感舒适的刮痧工具，如牛角、水牛角、玉石等。

2. 准备润滑剂：在待刮部位涂抹润滑剂，如刮痧油，以减少摩擦力，避免皮肤受伤。

3. 选择合适的部位：选择经络走向的部位进行刮痧，避开皮肤破损、炎症等不适合刮痧的部位。

4. 进行刮痧：沿着经络的走向，以45度角斜压在皮肤上，用力均匀、速度适中，每个部位刮5-10遍。

如果出现淤血斑，说明刮痧起到了效果。

5. 注意事后护理：刮痧后保暖，避免风寒侵入。如果出现皮肤红肿、瘙痒等不适现象，及时就医。

需要注意的是，刮痧是一种传统的保健方法，但也有风险，可能会导致皮肤损伤、感染等。因此，必须在专业人士的指导下进行。

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