春季养肝=养命，建议你做好这3件事

发布时间：2024-12-26 08:22

春季养肝：少怒少郁，多做舒展运动 #生活常识# #养生常识# #季节性养生#

转自：上观新闻

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01 小怒随发有助于养肝

肝脏是情绪器官，如果受了委屈，或者心里有不痛快的事儿，稍微发点怒气，或者是哭一哭，对养肝是有好处的。可以帮助把不良情绪疏解出来，这种小怒随发可以避免不良情绪长期积压在心里，避免大怒爆发。

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02 一个穴位帮你养肝

太冲穴

位置：太冲穴位于我们的足背上，大脚趾和二脚趾这两个跖骨交界的凹陷处。

作用：清肝明目、平肝潜阳，帮助缓解头晕、耳鸣。

操作方法：顺时针按揉。

除了按揉太冲穴，还可以敲一敲大腿外侧的胆经，帮助疏肝经、利气血。

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03 一杯代茶饮帮你养肝

大枣茯苓山药茶

原料：大枣、茯苓、山药各10克。

作用：养肝护肝、缓解拘急。

制作方法：开水直接冲泡或用养生壶煮15分钟。

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