孕妇健康饮食：一日三餐营养全解析

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怀孕是人生当中最幸福的事情，妈妈用自己大大的身体孕育着一个小小生命！从早期孕吐开始，到身体浮肿，夜尿频多，到孕晚期耻骨痛，肚子下坠不适感等等！

妈妈都好像超人一样，克服这些困难，以为熬过了孕期就好，到了生产时候，在产房待产的痛苦经历，那真的叫苦不堪言！

所以有人说，不就怀了个孕吗？搞得自己跟皇太后一样，说这些风凉话，每个人的体质不一样的，所以不能这样说人家！

孕期她小心翼翼，也是为了安全迎接一个新生命！你说对吗？

孕期真的不能做的事情，你看看，都有这些哦，该注意的还是要注意的，不要做太多让自己后悔的事情！

孕期的饮食，也是同样重要，荤素搭配，营养全面，给宝宝提供足够的营养！

早餐:牛奶，蒸饺，鸡蛋饼，玉米鸡蛋羹

午餐:红烧鸡，辣椒炒香干，白灼虾，菠菜

晚餐:时蔬炒面！！

早餐:牛角包，豆浆，午餐肉，荷包蛋，坚果，猕猴桃

午餐:花甲蒸蛋，清炖牛肉，糖醋里脊

晚餐:蛋炒饭，包菜炒肉，清炖牛腩

孕期要放轻松，保持一个美丽的心情，多休息，按时去做产检！

最后祝所有的姐妹，孕期开开心心，产检一路绿灯！

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