【孕妇能吃什么】

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通常孕妇可以食用多样化的食物，包括新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。这些食物有助于提供孕妇和胎儿所需的营养。

在孕期，孕妇的饮食应注重营养均衡，避免食用可能对健康造成风险的食物。常见的健康食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、鱼类和瘦肉。这些食物富含叶酸、铁、钙、蛋白质和必需脂肪酸，对孕妇和胎儿的发育至关重要。同时，孕妇应避免食用生或未煮熟的肉类、海鲜、未经巴氏消毒的乳制品以及高汞鱼类，因为这些食物可能含有有害细菌或毒素，对孕妇和胎儿构成风险。

在孕期，建议孕妇保持均衡饮食，避免过量摄入高糖、高盐和高脂肪食物。同时，孕妇应定期就医检查，根据医生的建议调整饮食。在服用任何药物时，务必遵循医嘱，不要自行盲目用药，以确保母婴健康。

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