个人成长与自我提升的20个策略

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模仿优秀、早起行动、阅读成长、立即执行、专注关键、培养爱好、知识输出、每日复盘、远离负能量、克服恐惧、断舍离、明确生活主线、延迟满足、锻炼身体、思考价值、降低期待、保持积极心态。

模仿优秀：
最快的成长方式是模仿优秀的人。对标你想要成为的人，复制他们的思维模式和行为。遇事时，想象他们会怎么做，并大胆模仿。早起与密集行动：
早起做事能大幅提升人生效率；熬夜则可能加剧负面情绪。要改变自己，变得更强大，就需要在某个3-5年里疯狂行动和试错，进行高密度的锻炼和深耕。屏蔽力：
将精力集中在自我提升上，养成少倾听、少见面、少扎堆、少说话的习惯，以减少外界干扰。阅读：
看书是性价比最高的成长方式。无论多忙，每天至少抽出半小时阅读，坚持下来，你的知识面和思维格局将远超不读书的人。48小时定律：
想到就立刻去做，不要因为懒惰、追求完美或过度准备而停滞不前。任何决定若48小时内未落实，就会被遗忘。复利思维：
每天进步1%，一年后你将比现在的自己优秀38倍。相信复利，给予正确的事情足够的时间。二八原则：
将80%的精力放在关键的20%的事情上。明确对自己最重要的事情，并优先处理。培养爱好：
发现并培养一门兴趣爱好，不仅能让生活更充实，还能培养专注力，增强内心力量。知识输出：
有效的输出是将输入的知识体系化后，用简洁的语言输出，让每个人都能理解。

复盘：
每天睡前对自己进行三问复盘：

今天我有没有珍惜或浪费时间？今天我有没有取得进步、改变或成长？今天有没有值得自己自豪或满意的事情？远离“有毒”的人、事、物：
远离无意义的社交和消耗自己的人，多结识乐观积极的人，将时间和精力留在自我成长上。不要提前害怕：
心理上的恐惧和担忧与现实生活中的危险关系不大，很多都是源自幻想的可能发生的事情。快速转换思维：
自信坚定，遇到恐惧时不去考虑恐惧，而是去爱上恐惧，思考“如果做到了会怎样”。定期断舍离：
断开不必要的关系，舍弃多余的物品，离开不舒服的人，减少生活里的困恼和疲惫。明确生活的主线：
工作和旁人甚至亲人都不该成为你人生的主线，应该是自己内在。抓大放小，明确生活的主线。高级投资：“延迟满足”：
戒掉短视频、游戏等，把时间花在投资回报比最大的项目上，如看书、学习、考证。锻炼：
包括跑步、快走、骑行、游泳等长期锻炼，有助于提升活力和效率，锻炼身体也等同于锻炼大脑。思考自己的价值：
想清楚自己能带给别人什么价值，这会让你变得更自信，不会对自己的能力产生怀疑。降低期待，增强钝感力：
过高的期望会让人产生不必要的敏感情绪。降低期待，戒掉玻璃心，生活会轻松很多。积极的心态：
积极的心态是一切美好的开始。对未来保持乐观，悲观没有任何意义。学习冥想，提升元认知，减少被欲望、本能、情绪控制的机会。

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