自我提升：改变生活，先从洞察自己开始吧！

发布时间：2024-12-26 10:58

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Change Yourself

改变自己

在《查拉图斯特拉如是说》这本书中，

尼采曾这样说：

~~~~~~

你所能遇到的最大敌人是你自己，

你躺在洞穴所等待的也正是自己。

~~~~~~

我们总以为是别人在阻挠我们追逐梦想，

但真正的敌人永远是我们自己，

如果你足够了解自己，

与自己的软弱、欲望和痛苦对话，

或许你的人生之路，

会比你想象的更平坦一些。

PART.

《自卑与超越》

作者：[奥]阿尔弗雷德·阿德勒

个体心理学所应对的所有生活问题，都可归入三个主要问题之中，即职业、社会与性。就个体生活来说，对这三个问题的反应，无一例外体现了他内心中对生活意义的理解。举个例子，假如有个人，爱情生活不完整，工作上不努力，也没有什么朋友，觉得和同类交往是件痛苦的事情。

依据他生活中的局限和约束，我们可以下个结论：他觉得活着是件困难而危险的事情，机会很少，失败很多。他有限的行动，可以理解为如下判断：“生活的意义是，保护自己免受伤害，在自己周围筑起堡垒，让自己躲开灾祸、全身而退。”

她们并不期待当母亲，不认为那是有创造性、有趣味的活动，这也许是我们社会最大的问题，却很少有人努力去解决它。女性对于当母亲的态度，与整个人类社会关系密切。女性在生活中的角色，几乎在所有地方都被低估了，被人们认为不那么重要。就是在孩子身上，我们也发现男孩们觉得操持家务似乎是用人的工作，好像他们决不能动手帮忙做点家务，否则便有失尊严。

人们常将操持家务看作女人不得不承担的枯燥工作，而不是她们做出的贡献。如果一位女性真能将持家看作一门艺术，能激发她的兴趣，能借此启发、丰富同类的生活，那她就能将操持家务变成与世界上其他工作平等的任务。相反，如果人们认为家务是低贱活儿，不适合男人去做，那么女性自然会抗拒、憎恶这项任务，转而用别的方式去证明——这一点从一开始就该一目了然——女性和男性是平等的，证明她们也应该得到尊重，得到发展能力的机会。

推荐理由

《自卑与超越》是个体心理学创始人阿德勒经典代表作。本书以“自卑情结”为线索，论述了自卑感的形成、影响及转变，旨在帮助人们克服自卑感，超越自我，找到个人与世界和谐共处的有效途径。

PART.

《人性的弱点》

作者：[美]戴尔·卡耐基

忘记感谢乃是人的天性，如果我们一直期望别人感恩，多半是自寻烦恼。我们天天抱怨别人不会知恩图报，到底该怪谁？这是人性。他们渴望被爱，但是在这世上真正能得到爱的唯一方式，就是不索求，相反的，还要不求回报的付出。施予而不求回报的快乐是他们所得到的最大的快乐。寻求快乐的唯一途径是不要期望他人感恩，付出是一种享受施与的快乐。

紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。4个建议：1.随时保持轻松，身体像只旧袜子一样松弛；2.尽量在舒适的情况下工作、学习；3.每天自省四五次；4.每天晚上再做一次总的反省。

要想发觉真正的自我，也就是我们与他人的不同，真正具有价值的地方，则必须先除掉人性中的许多束缚，诸如：恐惧，畏缩，自我怀疑，迷惑惑僵化人性中心的思想的种种积习。这时，兴奋便有如火把，能把捆绑住自我面貌的层层束缚挣脱掉，使真正的自我解放出来。使我们发现自我，发现我们与众不同的三种方法：1.每天安排独处的时刻；2.努力破除束缚自我的种种的积习；3.用热忱及兴奋去追求。

推荐理由

本书主要讲述了如何构建成功的人际关系，主要包括商务沟通和与人交往的策略，以及如何处理好与家人的关系，从而为你事业的成功打下良好的基础。

PART.

《拆掉思维的墙》

作者：[中]徐谦

每一个人都曾经见过不少愤世嫉俗的人，或者，你也有过一些看什么都不顺眼，永远觉得命运对自己比较坏的朋友，但在倾听他们的怨言折后，总会发现有句老话说得很妙：可怜之人，必有可恨之处。

看到外面的问题，总比看到自己内在的问题容易些。而把错推给别人，也比检讨自己来的容易，检讨自己和责怪自己，又是两回事了。于是，愤世嫉俗的人常从年轻愤怒到老，遇上有人过得好，都想咬他一口，斜视久了的眼睛看什么都不顺眼。

当你背向太阳的时候，你只会看到自己的阴影，连别人看你，也只会看到你脸上漆黑的一片。只拿愤世嫉俗来替代反省自己的机会对自己的成长是一种最大的耽误。

在做一件事前，你是否常在心中对自己说：可能不行吧，万一怎么样怎么样，结果可能还没去做，你就已经没有信心了，事情十有八九就会朝着你设想的不利方向发展。

记住，一个人进入思维的死角，那智力就会在常识之下。

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我们每一个人都能用创造性思维产生无与伦比的创意能力！掌握多种思维的人能够接驳创意，并相信自己创意的伟大力量，他们在几乎所有的事情上获得成功。

PART.

《稻盛和夫的人生哲学》

作者：[日]北康利

如果事业取得巨大成功，获得地位、名誉和财富，那么很多人看到这些可能就会羡这是多么美好的人生啊。但实际上，这也是上天给予的严酷考验。同样是取得了成功，有人因地位上升而傲慢，醉心于名誉，沉溺于财富，懈怠了努力；有人以成功为基础，树立更为远大的目标，保持谦逊，反复努力。他们此后的人生会有天壤之别。也就是说，上天用“成功来考验人，试探人们的心性。”

人往往基于自我为中心的想法而行动，不知不觉就会忘却谦虚，显示出傲慢的态度。此外，对于他人也会抱有嫉妒心和憎恨。但是，用这样的邪心是无法做出正确判断的。我们要注意的是，我们需要做出的，不是对于自己来说“方便、有利的判断”，而是“作为人具有普遍性的正确判断”。

稻盛的经营哲学中有一个“成功方程式”，就是人生工作的结果是，思维方式×热情×能力。人的“能力”只是其中的一个要素，而且需要和“思维方式”及“热情”相乘（而不是相加）オ能得出最后结果。也就是说，后天的努力可以极大地开拓和改变人生。

工作对人具有崇高的价值和深远的意义。工作具有克制欲望、磨炼心志、塑造人格的功效。工作不仅是为了生存、为了温饱，它还有一个重要的功效，就是聚精会神、孜孜不倦，全身心地投入每一天的工作。这就是最尊贵的“修行”，能提升心性、磨炼灵魂。

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本书细致描述了稻盛和夫的人生哲学，他始终将“作为人，何谓正确”作为第一判断基准，胸怀“利他之心”，一心一意极度认真地生活。稻盛和夫真正做到了用人生哲学来指导个人生活和企业经营，并取得巨大成功。

PART.

《终身成长》

作者：[美]卡罗尔·德韦克

我认为，持续成长其实并不是一件难事。毕竟对人类而言，成长极其普通，不是一件很特别的事。应该存在“能够让所有人持续成长的方法论和步骤”。想要持续成长，一定要进行事前的准备，以及养成习惯。一个人什么也不做，是不会平白无故成长的。

只要设定好适当的目标，想方设法地建立自信。并且有意识地积累微小的成功体验，多与乐观的人相处，调整好状态，找到同伴一同前进，就一定会有所改变。这样一来，任何人都能持续成长了。

达尔文和托尔斯泰在小时候被看作很普通的孩子。本·霍根，著名的高尔夫球运动员，童年时完全肢体不协调。摄影家辛迪·谢尔曼几乎登上了评选20世纪最重要艺术家的全部榜单，却没有通过她接受的第一个摄影课程的考试。还有杰拉尔丁·佩奇，最著名的演员之一，曾经因为缺乏天赋而被建议放弃演员梦想。

当父母给孩子设立一个固定性思维模式的理想目标时，他们其实是要求孩子符合一个聪明、有天赋的孩子的模型，否则就会被认为没有价值。他们没有留给孩子犯错的空间，也没有留给孩子展现自我个性的空间——孩子自己的兴趣、性格、欲望和价值受到了压抑。但这往往会使孩子拒绝接受，并且开始叛逆。

固定思维模式者往往会逃避问题。他们认为，如果生活出现了问题，就说明他们自己有问题，还不如假装一切都好。

真正的自信是，有勇气敞开心扉去欢迎新的变化和想法，不管他们来自何方。真正的自信来源于你的思维模式：你已经做好了成长的准备。

推荐理由

斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克在《终身成长》中表明，我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。通过了解自己的思维模式并做出改变，人们能以最简单的方式培养对学习的热情，和在任何领域内取得成功所需要的抗压力。

PART.

《心静的力量》

作者：[美]拿破仑·希尔

寻找内心平静最保险的方式就是，帮助最多的人找到它。让平静内心在你运用所有激励的力量时指引你，那你就会知道自己用对了，而不是乱用。祷告能带来内心平静吗？可以，而且理当如此。但要注意的是，有多少人是在内心被恐惧的动机所主宰的不幸时刻才祷告？在这种情况下，这必然是负面的做法，所以从内心平静的角度来说，必然会得到负面的结果。

“内心的平静兼具了宁静与活力，或者不妨说是在宁静的基础上才得以展现人生的活力。” 内心的平静兼具了宁静与活力，细细品味这句话，发现自己对“内心的平静”理解不足。我能感受到自己表现出的热情和活跃，有时觉得这是一种浮躁，一直隐隐觉得自己很难平静下来，却没有想过这是活力的一种表现，只要源于自然，也是一种“内心的平静”，需要强化的是“宁静”！

人人都能分享，并靠分享而得利。就算是最穷的人，可以分享的东西也很多。在某些方面，穷人可以分享的东西和有钱人一样多。爱和善良肯定就是其中两种。

当你把大部分的看法只放在心里时，就能更沉着，同时避免掉许多和别人不必要的摩擦。自持有助于你掌控许多原本不见得对你有利的境遇；有助于你做出对自己好、对别人也好的行为，尽管你原本带着愤怒或其他情绪。

你要成就什么一定要先在你的内心里酝酿出来，但你的内心是个和蔼可亲的主宰，会想方设法为你达成衷心和长久的渴望。别的生物会受制于固定的本能，但人类只会受制于自己内心所设定的模式。要耐心寻找内心的平静。最重要的是，要好好记住，每天都应该要留下充裕的时间让自己享受一下个人的小幸福。

推荐理由

《心静的力量》是成功学鼻祖拿破仑·希尔博士在84岁高龄写下的收官之作，在本书中他提出了“心静”的概念，总结出16大心静方法论，强调坚持自我的重要性。也给出了非常具体的行动方案，促使每一位读者由心而始，让人生发生美好的改变。

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来源：雨滴智慧科技

责任编辑：

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