补益气血养生饮食大全

红枣泡水补血养气，常喝有益 #生活技巧# #健康养生技巧# #养生食谱#

导读

血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。血虚贫血会导致头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中、苍白、呼吸困难、消化不良、少尿、无尿、急性肾衰竭等多种症状，补血能使脏腑组织

血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。血虚贫血会导致头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中、苍白、呼吸困难、消化不良、少尿、无尿、急性肾衰竭等多种症状，补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常，补血法有补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生，所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等方法。

补血吃什么

枸杞肉丝

木耳炒蛋

焖牛鞭

酒酿黄豆

松花蛋炒菠菜

炒瘦肉

山楂炖牛肉

木耳炒鱼片

蜜汁莲藕

春笋烧血豆腐

木耳大葱炒肉片

豆芽椒丝

干煸泥鳅

黑木耳圆白菜

番茄牛肉

蜜汁猪排

板栗红烧肉

干椒南瓜

千层荷兰豆

洋葱炒牛肉

韭菜烧猪血

苦瓜酿肉

水蜜桃排骨

蜜汁糖藕

豆腐皮炒菜心

菟丝子枸杞煎蛋

芙蓉云耳

柠檬鲜椒鱼

甜菜牛肉饼

黑木耳炒青椒

鸡腿菇烧排骨

菠萝鸡片

肉末豇豆

芝麻油菜

三彩菠菜

煎酿香菇

补血的粥

黑米黑豆莲子粥

墨鱼粥

枸杞煲鸡粥

当归红花补血粥

木耳粥

核桃首乌枣粥

红枣阿胶粥

黑芝麻糊

红枣杏仁粥

牛肉糯米粥

山药熟地茯苓粥

猪血姜丝粥

燕麦糊

芡实海参粥

红枣青菜粥

苹果奶麦糊

生姜豆芽粥

百合荸荠粥

莲子芡实猪心粥

猪肝黄豆粥

带鱼萝卜包菜粥

首乌红枣熟地粥

糯米糙米柿子稀粥

安神猪心粳米粥

猪肝南瓜粳米粥

人参枸杞保健粥

鲫鱼红豆粥

柿子稀粥

红枣首乌芝麻粥

甲鱼红枣粥

瘦肉麦仁粥

红枣芡实糯米粥

猪血黄鱼粥

补血的汤

金针菇猪肝汤

银耳橘子汤

莲藕胡萝卜汤

熟地炖瘦肉

银耳豆腐汤

麦冬黑枣乌鸡汤

山药鳝鱼汤

白果炖乌鸡

丝瓜排骨汤

上汤菠菜

红豆炖鲫鱼

太子参桂圆猪心汤

茶树菇红枣乌鸡汤

川芎当归鸡

百合乌鸡枸杞子煲

鲈鱼汤

木耳菠菜蛋汤

猪心虫草汤

苹果草鱼汤

莲藕排骨汤

巴戟黄精骶骨汤

鲈鱼笋片汤

老鸭莴笋枸杞煲

椰子银耳鸡汤

羊排红枣山药滋补煲

黄芪补血乌鸡汤

猪血豆腐汤

莲藕玉米排骨汤

清汤黄鱼

金针菇凤丝汤

酸辣鱿鱼汤

木耳菜蛋汤

红枣黑豆炖鲤鱼

黄精黑豆塘虱汤

猪骨菠菜汤

砂锅海带炖棒骨

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