家居健身

发布时间：2024-12-26 11:22

家庭健身不必局限在健身房，居家也能做 #生活乐趣# #生活分享# #家居生活方式# #日常趣味贴士#

巧用午休时间10分钟打造好身材 2011-8-20减肥

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。

查看全文>> 标签：方法健康瘦身减肥 白领坚持微运动养护筋骨助消化 2011-8-19保健

微运动，顾名思义，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，如饭后“罚站”半小时、左顾右盼舒筋骨，或者空手跳绳等一些锻炼方式，从而达到忙里偷闲健身的目的。

查看全文>> 标签：养护筋骨助消化微运动白领 家居中的五类致癌物如何远离它们 2011-8-19癌症

最近有新闻报道，产出铬渣的企业堆存在南盘江边的庞大铬渣堆，当地有村民流传“癌症村”的说法。不仅仅工业环境会带来健康隐患，与我们生活密切相关的小环境也同样潜伏着健康杀手。我们无法阻止这些致癌物质的存在，但可以通过一些方法守住健康的防线。提到环境，与生活最密切的莫过于居住环境了，我们一天之中大部分时间都在其中办公与休息，下面就介绍最常见的致癌物质以及解决方案。氡气氡是由自然界中镭等放射性元素衰变后产生...

查看全文>> 标签：化学气体防癌疾病预防 支招：五个步骤塑造完美腹肌 2011-8-19男性

第一步：多吃芝加哥东银行俱乐部的营养学家萨拉·戈特利布表示：“如果你太长时间不进食，身体就会进入饥饿状态，并且开始储存热量。”专家建议每天除了早餐、午餐和晚饭外，还要吃另外两餐，每隔三四小时就要给身体补充一些食物，这样能够促使身体新陈代谢率达到最高。第二步：三餐分量从大到小很多人都是晚餐吃得最多，这不仅是中国的特点，甚至美国人也是如此，但这很容易让你变胖。正确的做法是，早餐吃得最好，接下...

查看全文>> 标签：腹肌男人 男人“裸体”健身的七个好处 2011-8-19男性

很多人为了自身的健康，总是在闲暇之余去健身房或在家里锻炼身体，健身的好处有很多，具体有哪些呢？裸体健身的几大好处第1：看身材—更苛刻清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。第2：看对比结果—更健康不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。第3：看动作—更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能...

查看全文>> 标签：裸体健身男人 强壮健康男人就要这样锻炼 2011-8-18保健

现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健身计划，对于保持良好的身体非常重要。

查看全文>> 标签：强壮锻炼健康男人 乌鸡白凤丸竟可治疗阳痿？ 2011-8-18中医

众所周知，乌鸡白凤丸是家喻户晓的传统妇科中成药，由乌骨鸡(去毛和内脏)、加上20多味中药组成，具有补气养血、调经止带，滋阴壮阳、柔肝调经及健身益智等功效，适用于气血两虚所致的多种病症。

查看全文>> 标签：乌鸡白凤丸竟阳痿治疗用药 秋季适合宝宝补钙几款含钙丰富的菜肴 2011-8-18育儿

秋高气爽，不妨多鼓励宝宝多作户外活动，多晒太阳，做到补钙健身一举两得。

查看全文>> 标签：钙元素宝宝补钙缺钙育儿喂养 锻炼后喝冰饮料很“伤”胃 2011-8-17胃病

以下为您介绍的是夏季如何健康健身，例如，锻炼后喝冰饮料会导致胃痛等。

查看全文>> 标签：胃病胃痛疾病预防 减肥新概念巧用壶铃塑造身材 2011-8-17减肥

壶铃，相信爱健美的美眉并不陌生，用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。

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