告别“霉”运，重拾自信——霉菌性阴道炎的自我管理小贴士

发布时间：2024-12-26 12:31

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据统计，全世界大约75%的女性，一生至少得过一次霉菌性阴道炎，40%～45%的女性发生过两次或者两次以上。

霉菌性阴道炎是最常见的妇科病之一，又称白念珠菌性阴道炎、外阴阴道假丝酵母菌，是由假丝酵母菌引起的常见外阴阴道炎症。80%～90%病原体为白假丝酵母菌，10%～20%为光滑假丝酵母菌、近平滑假丝酵母菌、热带假丝酵母菌等。假丝酵母菌适宜在酸性环境中生长，其阴道pH通常＜4.5。10%～20%非孕妇及30%孕妇阴道中可能黏附有假丝酵母菌寄生，但菌量极少，并不引起炎症反应；在宿主全身及阴道局部细胞免疫能力下降时，大量繁殖生长侵袭组织，引起炎症反应。临床上主要分为单纯性与复杂性两大类，其中复杂性霉菌性阴道炎为一年内有症状发作四次或以上，发生率约5%。

发病的常见诱因有：长期应用广谱抗生素、妊娠、糖尿病、大量应用免疫抑制剂以及接受大量雌激素治疗等，胃肠道假丝酵母菌感染者粪便污染阴道、穿紧身化纤内裤及肥胖使外阴局部温度与湿度增加，也是发病的影响因素。

主要为内源性传播，假丝酵母菌作为机会致病菌，除阴道外，也可寄生于人的口腔、肠道，这3个部位的假丝酵母菌可互相传染，也可通过性交直接传播。少部分患者通过接触感染的衣物、使用公共马桶、浴缸、毛巾等间接传播，因此不仅育龄妇女，即使是未婚女性抵抗力差、不注意卫生也会染病。

霉菌性阴道炎主要表现为外阴阴道瘙痒、阴道分泌物增多，阴道分泌物的特征为白色稠厚，呈凝乳状或豆腐渣样。部分患者有外阴部灼热痛性交痛以及排尿痛（尿痛一般是排尿时尿液刺激水肿的外阴所致）。妇科检查可见外阴红斑、水肿，可伴有抓痕，严重者可见皮肤皲裂、表皮脱落。阴道黏膜红肿、小阴唇内侧及阴道黏膜附有白色状物，擦除后露出红肿黏膜面，急性期还可见到糜烂及浅表溃疡。

那么，我们要怎么做，才能告别“霉”运，重拾自信呢？以下是一些霉菌性阴道炎的自我管理措施：

①忌过度清洗阴道：在正常的情况下，我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要以温水流动水冲洗外阴即可。

②穿棉质透气的裤子：平时尽量穿棉质透气的内裤，保持干爽，平时如果分泌物不多尽量不要用卫生护垫，如果必须使用就一定要勤更换，以免滋生细菌。

③少吃刺激性食物：正常情况之下，我们的天然免疫系统会自动去应付这些入侵的菌种，所以我们平时就要均衡饮食，忌食辛辣、刺激、甜腻食物，忌烟酒，多食富含维生素的食物，如胡萝卜、番茄、大豆、橙子等，让免疫系统正常运动。

④切勿滥用抗生素：使用抗生素一定要经过医师的同意，因为抗生素虽然可以杀死细菌，却会助长霉菌的滋生，所以千万不要滥用抗生素。

⑤心情保持愉快：保持心情愉快也是一种增进免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要规律，这样才能让免疫系统正常运作。

⑥警惕洗衣机：几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！可定期用60℃左右的热水清洗洗衣桶进行消毒杀菌。

⑦注意公共场所卫生：公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。

⑧正确避孕：避孕药中的雌激素有促进霉菌滋生的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。

⑨伴侣治疗：性伴侣一般无需接受常规治疗，但有龟头炎症者，需要进行相关检查及治疗。男性伴侣包皮过长者，需要每天清洗，建议择期手术。

⑩控制血糖：女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意定期清洁外阴。

⑪运动与休息：合理的运动对身体康复也有一定作用，建议每日运动一小时，可以选择瑜伽、散步、慢跑等。注意休息，保持充足的睡眠，不熬夜，倡导家属陪同和监督。