食疗减肥方法

发布时间：2024-12-26 13:04

《中医食疗减肥法》：健康减肥的食疗之道 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生秘籍#

以前我一直没有时间好好在家拾掇一下自己，现在正好婚嫁年假一起请时间就充沛了，所以想在家好好的给自己做一些减肥的食物来甩掉身份多余的脂肪。

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡守舵副主任医师北京市中西医结合医院整形美容三级甲等

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不建议食用代餐，建议从控制食物的种类和量开始。指导意见早晨早餐必须吃，所以没有特别要求。中午的食物就稍稍要控制下，七分饱刚刚好，不吃热量大的食物，蔬菜多吃些含纤维素的食物。晚饭吃流食或水果。八点以后不吃东西，没餐后至少慢走半小时才能坐，适当增加锻炼。坚持才最重要。祝您生活幸福

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相关问答

适合50岁女人的减肥方法，一般包括每天坚持喝水、做舒缓的运动等。
1、每天坚持喝水：如果50岁的女人想减肥应该多喝水，每天至少喝8杯水可以促进新陈代谢，改善便秘，这是健康减肥的基础。
2、做舒缓的运动：50岁的女性在运动中不能太激烈，但可以做一些舒缓运动，如瑜伽和散步。平时多锻炼，每天坚持锻炼，会达到减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般来说，埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下：
1.埋线减肥：该方式主要是将蛋白线植入人体穴道，进而可以加速体内脂肪的代谢，从而达到减肥的目的，价格在2000-8000元左右，可以维持1年左右。
2.溶脂针：该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部，可以改变脂肪代谢，加速脂肪分解，进而可以有效减肥，价格在3000-8000元左右，可以维持1-2年左右。
此外，患者还应该保持合理饮食，同时可以适当进行体育活动，有助于辅助减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

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52轻断食减肥法，又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量，而5天可以正常饮食，在2天禁食日时，也可以摄入一些牛奶，1个鸡蛋，或是些水煮蔬菜等食物，但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定，并不是都适用，否则会引起内分泌功能失调，也会导致身体出现疾病。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

用番茄叶减肥是目前比较常用的一种方法。主要是取适量的番茄叶，每天用开水泡服。这个方法主要是利用番茄叶有润肠通便的功效，减少能量物质的吸收，从而达到减肥的效果。这种方法不可以长期使用，如果有大便秘结的情况，可以使用一段时间，还是要选用健康的减肥方式，可以适当的减少食物的摄入，同时进行适当的体育锻炼，都能够达到减肥的效果。